怎么排除身体里的湿气 怎样除身体里的湿气
养生小达人在日常生活中每一个人的生活方式和饮食结构的彻底不一样的，每一个人的身体状况也是有很多差别的，因此会造成 每一个人体内的体内湿气是多少是不一样，当湿寒多现在是时候，会就造成 身体的水份控制不平衡，那样便会身心健康导致一定的影响，要想身心健康，就需要立即的排出来身体的体内湿气。
在日常生活中，每个人的生活方式和饮食结构都是完全不同的，每个人的身体状况也有很多差异，所以会造成每个人身体的水分不同。太湿太冷的时候会造成身体控水失衡，对身心健康会有一定的影响。想要身心健康，就需要立即排出体内的水分。
祛湿粥
红豆薏米粥去湿的实际效果比较理想。薏米在《神农本草经》中被称为好产品，能治愈体内湿气，益肠胃，消水肿，健脾胃，益胃。红小豆是鲜红的，深入人心。能养心益气养血。吃红小豆往往有减肥的效果。
洗澡去湿气
选用艾叶泡脚有散寒的功效的，艾草叶是极阳的药品，应用艾叶水泡脚能去虚热、寒火等实际效果。应用艾叶泡澡能医治口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或者牙龈炎等病症，对人体体内湿气较为重的人，每星期用艾叶水洗澡或者热水泡脚，顺带泡一杯桂圆汤，还能补充身体的原气呢。但应用艾叶泡脚的情况下，不能吃严寒的食材，不能让凉气进入身体，时间久了就能发觉，以后再吃补身体的食材，不容易那麽易上火了。
选择艾叶泡脚有散寒的功效，艾叶是一种阳性极盛的药物，用艾叶泡脚可以祛虚热、散寒火。用艾叶洗澡可以治愈口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或牙龈炎等。对于人体湿气重的人，每周用艾叶洗澡或热水泡脚，顺便做一杯桂圆汤，也能补充身体原有的气。但是，在用艾叶泡脚的情况下，不能吃凉的食材，不能让寒气进入身体。时间久了就能找到。以后吃了补充身体的食材不容易生气。
自然环境中的除湿
人感受造成体内湿气除开本身新陈代谢外，也有非常大一部分与自然环境相关。长住在湿气太重、湿冷或者冰冷的自然环境中非常容易体内湿气进入身体，在湿冷的气温里，需闭店关窗户，将体内湿气避而不见。另外，潮湿天气别穿湿冷不干的衣服裤子，盖湿冷的褥子，洗完澡后要擦拭人体，烘干秀发。若是地面上木地板湿透了，需马上拖干净，防止体内湿气停留，让体内湿气降低，维持室内空气质量商品流通。
除了自身的新陈代谢外，很大一部分由人情引起的湿气也与自然环境有关。长期生活在潮湿、寒冷或寒冷的自然环境中，使体内水分容易进入体内。在潮湿寒冷的温度下，有必要关闭商店和窗户，以避免体内的水分。此外，在潮湿的天气里，不要穿湿冷的衣服和裤子，用湿冷的护垫覆盖，洗澡后擦拭人体，擦干头发。如果地面木地板被浸湿，应立即拖干净，防止水分滞留体内，减少体内水分，保持室内空空气质量商品流通。
淮山药福陵荷兰豆骨头汤
原料:山药15克，茯苓15克，猪骨200克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，盐6克。
练习:
山药用自来水浸泡，荷兰豆、薏米炒至微黄，猪骨洗净，切块，水去血渍，捞出备用。茯苓、北芪、白术、茯苓用冷水洗净。将所有原料放入火锅中，用大火煮沸，然后用文火煮2小时。最好根据你的口味加盐调味。
功能:复灵被称为“水中山参”，具有健脾开胃、益肾锁精的功效。山药可使皮肤表面不适宜沉积色斑，不易引起疾病和感染。能调节不愉快的生理期，减少白带，提高身体免疫力。可除湿，缓解疲劳、脾虚、湿重、精神不佳。
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