酸奶减肥吗 酸奶减肥吗 美味又瘦身的酸奶搭配在这里

酸奶中含有丰富的乳酸菌和乳酸。现在酸奶经常被用作治疗肠道异常发酵、消化不良等疾病的良药。乳酸菌对人体有很多好处。如果人们经常喝酸奶，也能有效降低人体血液中的胆固醇。另外，酸奶是女生减肥的好方法。那么用酸奶减肥应该怎么做呢？

如果想通过酸奶减肥法减肥，最好按照下面的吃法。早上起床后，喝一杯温水，然后在酸奶中加入适量的蜂蜜搅拌。搭配全麦面包或燕麦片食用。中午可以先喝一碗汤，然后吃一些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白食物以及大量蔬菜。这样可以为人体补充一些营养，饭后两小时就可以喝一杯酸奶。

酸奶能有效帮助人体消化这些食物，还能使胃肠道蠕动更快，从而达到良好的减肥效果。下午可以喝一杯酸奶，不用吃饭。这样既能补充能量，又能达到减肥的目的。

也可以用苹果做苹果酸奶减肥。苹果对人体去水肿有很好的效果。如果搭配酸奶，可以最大化减肥效果。酸奶苹果奶是将苹果切成块，放入锅中煮熟，取出，加入5毫升蜂蜜，搅拌，直接加入200毫升酸奶。苹果酸奶能有效帮助人们消除水肿，促进新陈代谢，防止便秘，美化人体线条。

有很多胃不好的人在喝酸奶的过程中会出现一些肠胃问题，所以大家都想着先把酸奶加热再喝。其实酸奶千万不要加热，因为酸奶中的乳酸菌比较多。如果加热，钻孔牛奶中的乳酸菌会在高温下死亡。

通过以上的了解，一定知道酸奶确实有很好的减肥效果。如果你想通过酸奶减肥，按照以上方法。市面上有很多假冒的酸奶配料，所以如果你想喝健康的酸奶，最好买个酸奶机来做。