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奶昔怎么做 代餐奶昔怎么做 5个自制奶昔减肥配方

导语:目前市面上代餐奶昔种类繁多,很多求美者都想自己制作自然安全的代餐奶昔。那么如何做代餐奶昔比较合适呢?这里有五种自制的奶昔可以减肥。如何做代餐奶昔1.草莓奶昔草莓因其丰富的营养价值和适中的酸甜口感而被誉为水果皇后。它富含维生

目前市面上代餐奶昔种类繁多,很多求美者都想自己制作自然安全的代餐奶昔。那么如何做代餐奶昔比较合适呢?这里有五种自制的奶昔可以减肥。

如何做代餐奶昔

1.草莓奶昔

草莓因其丰富的营养价值和适中的酸甜口感而被誉为水果皇后。它富含维生素、鞣酸、纤维素等。这是一种很好的减肥产品。将100克草莓洗净,带蒂放入榨汁机中,加入无糖酸奶或脱脂牛奶打成泥,即可制成代餐草莓奶昔。

2.番茄奶昔

西红柿富含胡萝卜素和维生素,具有清热凉血的功效。糖醋番茄奶昔可以用破壁机将圣女果或西红柿与牛奶一起捣碎制成,具有促进新陈代谢、补充多种维生素的作用。

3.黄瓜奶昔

黄瓜是一种绿色蔬菜,具有清热解毒、利尿的功能。黄瓜可以制成黄瓜奶昔,将黄瓜洗净去瓤,切成小块,用脱脂奶或酸奶捣碎。求美者也可以根据个人口味加入适量蜂蜜调整风味。

4.香蕉奶昔

香蕉被誉为智慧之果,富含多种营养,有益大脑发育。香蕉去皮,切成小块,放入榨汁机中,加入脱脂牛奶,制成香甜可口的香蕉奶昔。香蕉奶昔含有相对较高的热量,求美者在选择食用前应仔细计算热量。

5、火龙果奶昔

火龙果口感香甜,营养价值丰富,膳食纤维和维生素丰富,热量和含糖量低,是一种适合减肥瘦身人士食用的热带水果。火龙果奶昔可以将火龙果果肉切成小块,用牛奶或酸奶打碎,具有饱腹感强、口感丰富的特点。

结论:以上是五种自制减肥奶昔的配方。相信大家都已经知道怎么做代餐奶昔了。其实自制代餐奶昔最重要的一点就是需要控制热量,用低脂低热的蔬菜水果来制作。

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