夜里磨牙是怎么回事 夜间磨牙是怎么回事

人的睡眠中会发生很多事情，这些事情的背后一定有原因，比如有的人在睡梦中说话做梦，有的人在睡梦中鼾声如雷，有的人在睡梦中四处游荡，有的人在晚上睡觉时磨牙。

根据你的生理特点，睡眠时间应该是安静的，因为睡眠时间是身体调理的最佳时间。我们的肝脏和心脏都会在一个比较轻的负荷状态下工作，身体也在不断的修复细胞和组织，但这一切都是悄无声息的进行的。如果在睡眠中发生这样或那样的情况，意味着身体可能会有一些健康风险。

其实做梦是神经系统没有完全稳定的结果，导致神经还处于相对活跃的状态，所以睡眠质量不好。如果睡觉打呼噜像打雷一样，说明这个人的心血管系统不是很好，因为这种呼吸方式很容易导致心脏缺氧，甚至危及生命。

晚上磨牙代表什么样的问题？接下来，我们一起来讨论一下。

其实磨牙不是病，它的危害远没有打呼噜严重。但是，经常磨牙会损伤我们的牙齿，影响别人的睡眠。所以，如果出现磨齿的情况，就要尽快改善。以下是几个方面的改进。

1.心理治疗:很多人咬牙是因为过去精神压力过大导致下颌肌肉过度紧张。只需要消除紧张，解除不必要的后顾之忧，合理安排工作。这种症状可以缓解。

2、降低大脑兴奋治疗:睡前一定要放松，可以做适当的运动促进睡眠，而且一定要吃避免兴奋的食物，不要吸烟，营造一个非常好的睡眠环境，既安静又温暖，有利于降低大脑兴奋。

3.肌肉放松疗法:下颌肌肉过度紧张是导致磨牙症的原因之一，治疗时缓解肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。磨牙严重的人可以使用肌肉放松仪；物理治疗，训练咀嚼肌的生理功能；按摩；视听暗示等方法。但是，这种效果并不是很明显。

4.睡眠时唤醒刺激的治疗:是强行中断睡眠，通过生物反馈使患者在磨牙时被声音等电信号唤醒，从而暂时停止磨牙。一些学者对嘴唇进行了暂时的传入神经电刺激，结果有效地控制了磨牙症。但这种方法干扰了患者和同居者的睡眠，效果并不长久。

还有牙齿畸形导致的磨牙问题，只有矫正牙齿才能彻底改善。其实最重要的是调整自我精神状态，放松避免磨牙，晚上睡个好觉。