无糖巧克力 血糖高能吃黑巧克力吗
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首先，你能吃高血糖的黑巧克力吗
二、高血糖的饮食食谱
第三，高血糖不能吃食物
血糖高的黑巧克力可以吃吗
1.血糖高的黑巧克力可以吃吗
只有真正纯的不含糖的黑巧克力才能被高血糖患者食用。
但是市面上几乎没有完美的无糖黑巧克力，而且非常苦，大部分人都难以下咽。因此，糖尿病患者不宜吃黑巧克力，否则容易影响血糖的升高，加重病情。
因为黑巧克力中含有一种叫黄烷醇的物质，可以稳定血糖，如果是纯无糖黑巧克力就可以对抗糖尿病。
2.黑巧克力和无糖巧克力是有区别的
其实黑巧克力和无糖巧克力是有区别的。黑巧克力并不意味着无糖巧克力。黑巧克力比较硬，微苦，一般是指可可固形物含量在70%-99%之间或者牛奶含量低于12%的巧克力。
然而，无糖巧克力是指用麦芽糖醇代替蔗糖的巧克力。
此外，随着黑巧克力中可可含量的增加，含糖量自然降低。而且可可含量高，热量相对较低，对身体有很多好处。无糖巧克力唯一的缺点就是糖尿病患者不能吃。其他的比普通无糖巧克力好。
3.什么食物对高血糖有好处
3.1.野生三文鱼:美国加州大学的研究人员发现，野生三文鱼富含ω-buzhu anchor 3脂肪酸，可以提高胰岛素敏感性，减少炎症。75%的糖尿病死亡实际上是由心脏病或中风引起的。提高血液中ω-3脂肪酸的水平可以降低心脏病猝死的风险。
3.2.鲜榨橄榄油:橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化橄榄油刺激醛，可降低C反应蛋白，减少炎症，缓解糖尿病。
3.3.豆类:豆类富含纤维素和镁。前者有助于提高血糖耐受力。对于后者，哈佛大学一项涉及85000名参与者的研究发现，摄入更多镁的人患糖尿病的风险降低了30%。
3.4洋葱:是微量元素铬的重要食物来源。研究发现，铬有助于人体更有效地使用胰岛素，保持血糖稳定。研究发现铬是一种胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含有24微克铬。
高血糖食谱
1.香蕉粥
香蕉250克，冰糖100克，粳米100克。香蕉去皮，切成方块。粳米洗净，用清水浸泡2小时，捞出沥干水分。锅中加入1000 ml清水，放入粳米，大火烧开，加入香蕉丁、冰糖，小火煮30分钟。
2.山楂荷叶茶
山楂15克，鲜荷叶50克，水煎代茶饮。具有降血压、降血脂、清热解暑的作用。适用于高血脂、高血压、肝火亢盛头痛、暑热口渴者。
3.菊花山楂茶
山楂10克，菊花10克，后世茶，每日一次。具有降血压、降血脂的作用。
4.苹果山楂汁
苹果200克，洗净，去皮，切碎；山楂50克，洗净切碎。放入家用榨汁机，高速搅拌成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸。早晚要吃。能平肝降压，软化血管。特别适合动脉硬化患者。
高血糖不能吃的食物
1.血糖高不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖和糖制成的甜食，如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，碳水化合物含量较多的土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗、胡萝卜使用量较少或食用量较少，以减少相应的主食量。
2.血糖高不能吃的水果:含糖量高的水果，如苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄等，血糖高不能吃。
3.血糖高不能吃的干果:蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。
4.高血糖零食:糖果、罐头、冰淇淋、甜面包、甜蛋糕等。
5、血糖高不能吃动物脂肪:内脏如肝、脑、腰、猪油、黄油、洋油、牛油、牛油等。少，最好不要用。
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