三高保健 三高人群适合保健品
何导道家养生商品目录
一三个高的人都适合用保健品
第二高和第三高的人不能碰的食物
三高人群适合保健品
1.一般建议鱼油和卵磷脂一起服用，二者降血脂作用相似，但原理不同。鱼油可以从源头上降低胆固醇含量，有助于保持血管畅通，降低血液粘度，预防血栓形成。卵磷脂可以将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成细小颗粒，溶解在血液中运输回肝脏进行代谢，从而降低血液粘度。同时服用可以达到相辅相成，事半功倍的效果。鱼油和卵磷脂混合时，建议早上服用鱼油，晚上服用卵磷脂。
2.蜂胶是蜜蜂从植物的树芽和树皮中获取的一种胶状物质，然后与蜜蜂的舌腺、蜡腺和其他腺体的分泌物混合。蜂胶在国外被称为“紫金”。科学研究证明，蜂胶含有丰富独特的生物活性物质，使其具有抗菌、抗炎、止痒、抗氧化、增强免疫力、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能。它对人体具有广泛的医疗保健功能，已成为各国科研的热点。
3.鱼油中所含的磷脂是动物大脑、神经组织、骨髓、心脏、肝脏、卵子和脾脏不可缺少的成分，有助于脂类的消化、吸收、运输和形成，也是生物膜的重要结构物质。鱼油不仅提供动物必需的n-3长链多不饱和脂肪酸，还作为脂溶性维生素A、D和类胡萝卜素的载体，促进维生素作为脂溶性物质的吸收和利用。动物缺乏必需脂肪酸会导致生长停滞、生殖功能下降、皮下水肿出血、体色暗淡等疾病。特别是可以增加饮食中n-3脂肪酸的含量，这些脂肪酸可以减少前列腺素，从而提高家畜体内抗体的产生水平，节省家畜使用抗生素的剂量，达到防病治病的功效。对三高的人有一定的影响。
三高的人不能碰的食物
1.培根:脂肪含量高达50%；在生产过程中，肉类中的许多维生素和微量元素几乎都流失了；腊肉中钠的含量是普通猪肉平均含量的十几倍。
2.肥猪肉:肥肉中含有动物脂肪，可达90.8%。多吃肥肉容易引起脂肪堆积、肥胖、高血脂和动脉硬化。因此，“三高”人群应避免进食。
3.牛羊骨髓:是一种高脂肪、高胆固醇的食物。高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者不宜多食、常食。
4.鸭蛋:脂肪含量高于蛋白质，胆固醇含量也较高，约为每100克1522毫克。“三高”患者长期多吃，容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。
5.酒精:饮酒可增加心率、血管收缩、血压升高；酒精也会使血糖波动。空腹部大量饮酒会导致严重低血糖，而醉酒往往可以掩盖低血糖，不易发现，非常危险。
6.黄油:脂肪含量约90%，其余主要是水和胆固醇，基本不含蛋白质。多吃黄油会导致血脂和血糖升高。
7.动物油:高热量高胆固醇的油。比如每100克猪油含脂肪87.6克，胆固醇931毫克，可产生829千卡热量，但蛋白质含量为0。
8.猪肾:俗称猪肾，虽然有补肾的功能，但胆固醇含量很高。据分析，每100克猪里脊肉中含有405毫克的胆固醇，因此高血压和血脂异常的患者应谨慎服用。
9.鱿鱼:它含有大量的胆固醇。食用后会增加血液中的胆固醇含量，加重脂质代谢紊乱，从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。
10、榴莲:热量和糖分含量高，每100克含133千卡，肥胖人群、高血压、糖尿病患者不宜多吃；它还含有高钾，所以肾病患者应该少吃。
文章评论