传统体育养生学的兴盛时期的主要体现 蹲墙功是王厚德还是李盛学发明的
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传统体育养生学的兴盛时期的主要体现传统体育养生学在中国的历史悠久，其在各个历史时期都有不同的发展。然而，其真正的兴盛主要体现于以下三个方面：
理论体系的完善：传统体育养生学在实践中逐步形成了较为完善的理论体系，包括气功、武术、太极拳等多种理论，这些理论在历史上被广泛应用，并形成了大量的文献和著作。
方法的普及：传统体育养生学的方法在民间得到了广泛的普及，许多养生方法简单易行，深受广大群众的喜爱。例如太极拳、五禽戏等，不仅有广泛的受众，而且在传播中不断改进和发展。
文化传承：传统体育养生学是中国传统文化的重要组成部分，其传承和发展不仅体现了中华文化的精髓，也反映了人们对健康和长寿的追求。
蹲墙功是王厚德还是李盛学发明的蹲墙功是王厚德发明的。
根据相关史书记载，蹲墙功最初是王厚德所创，其旨在通过该功法锻炼身体、强身健体，后被普及，并广泛应用于武术和健身领域。
蹲墙功是一种较为古老的武术功法，被广泛应用于中国的传统武术和养生领域，其通过缓慢的动作、持续的时间和反复的练习来改善身体健康，尤其在增强韧性、提高持久力等方面效果显著。
虽然近年来许多新的健身方式和流派出现，但蹲墙功作为一个历史传承的重要内容，仍然被许多武术和健身爱好者所追捧和练习。
最常见的太极拳是哪种？多少式？练那种最好？
常见的太极拳是原国家体育总局编排的竞赛套路。请看全国各大、中、小城市乃至农村都在练这些套路。
要说最好，当然是杨式传统套路85式最好。
为什么呢？因为传统套路85式，是杨式标准的传统套路，经杨露禅及基子杨建侯、及其孙杨澄甫共同创建，杨澄甫晚年归纳定型并完善的一套标准的杨式传统套路。
原国家体育总局编排的竞赛套路是以杨式为基础，参杂了太极拳五大门派的某些套路动作，显得较为混杂，并且有一些腾挪跳跃拳式，对年老者不太适宜，可谓五味陈杂。如果对这些套路感性趣，可以练24式比较好。而传统杨式太极拳却没有这些难度的拳式，并且原滋原味，因而更适合老年人及身体条件差者养生健身。整个套路可打二十多分钟到四十多分钟，没有硬性规定。动作慢，便于腹式呼吸并达到完全放松的境界。
竞赛套路中，以杨式为基础编排的套路有24式、32式、42式、48式、88式，普及率比较高，套路除88式较长外，简单易学所以也受广大太极拳爱好者的欢迎。
传统杨式太极拳85式由于各地会练的人比较少的原因在于，传授太极拳的教练者本生就不怎么会，又怎么去传授别人呢！
学什么套路重点在传授者。传授者喜欢那些套路，自然就传授那些套路。据我调查的三个地区来看，成都练传统套路较为普遍。达州和西昌两地练竞赛套路较为普遍。西昌有个教传统套路85式的，竟然每一个人收1000元的高价，也有不少人报名参加。这就说明传统套路是更受欢迎。
总之，我是竞赛套路也练，传统套路更是我的至爱。
但是，我仍然认为，锻练身体练什么套路，不能一概而论。首先根据自己的爱好，更重要的是根据自已的年龄及身体状况而定。
以上就是我对这个问题的回答。希望各位太极拳爱好者，共同参予探讨，为有志于习练太极拳者提供实实在在的参考。
常练的太极拳，应该说太极操有24式简式太极拳，还有42式竞赛套路！各门有陈式，孙式，吴式，杨式，李式等等太多了！
我以前学竞赛套路，跟一老师练，但是他根据录相带在教的。到现在我后悔了！因为我要学的是太极拳，是内家拳，不是太极操，练久了竞赛套路现在改拳改的辛苦！
我是去年有机会跟着从陈家沟进修回来的师傅练传统套路的！学的是陈式太极老架一路，共74式！动作要领跟竞赛套路有很大区别！所以说真想练太极拳一定要从传统套路练！否则学拳容易改拳难啊！
练老套路可以琢磨一辈子，最后悟出来的东西才是自己的！
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