春季养生知识大全 春季中医养生保健小常识
饮食养生汇导语：健康指南:很多人说中医有治病强身无病的功效。中医讲究由内而外，从人体源头护理，从而达到根除的效果。以下是春季中医养生的常识，希望能帮助大家更好的了解中医养生的好处。中医讲究季节养生，不同时期有不同的养生食谱。立春之后，杨琪
健康指南:很多人说中医有治病强身无病的功效。中医讲究由内而外，从人体源头护理，从而达到根除的效果。以下是春季中医养生的常识，希望能帮助大家更好的了解中医养生的好处。
中医讲究季节养生，不同时期有不同的养生食谱。立春之后，杨琪开始崛起。因此，春季保健一定要顺应春季季节，注意气候的多变。中医专家建议应从以下四个方面进行调理。
首先，御寒挡风
冬三月草木枯冻，减缓人体新陈代谢，降低抵抗力，容易生病，尤其损害阳气。春季保健不要丢衣服。患了小寒，很容易患慢性病。
第二，饮食是关键
春季保健饮食的基本原则应该是“藏热”。因此，冬季宜多吃羊肉、狗肉、鹅、鸭、萝卜、核桃、板栗、红薯。宜选择甜、温和、可口的食物，忌油腻、寒、酸、粘及大、辣、辣之品，以免助热生火。
第三，锻炼很重要
春季保健锻炼是非常重要的一环，生命在于锻炼。如果你动了，你就会长身体；如果你活着，你会有血流。规律的活动和适当的锻炼是长寿的秘诀。但是，“运动”可以分为主动和被动。为了适应春天的活力，积极的运动和毅力应该是主要的重点。
第四，精神调养非常有益
春天调理养生精神非常有益。除了让精神保持安静，我们还应该学会在神藏在里面的时候，及时调整不好的情绪。当我们处于紧张、兴奋、焦虑和抑郁的状态时，我们应该尽快恢复心理平静。
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