美容养生汤 女性秋季养生汤 秋季美容养颜好帮手女性秋季养生汤 秋季美容养颜好帮手(2)

秋天天气干燥，很多女性朋友反映皮肤干燥，没有水分。秋天是滋养和保持健康的好季节。保持皮肤干燥和营养很重要。女性在秋季保持汤健康的方法有很多。你知道秋天保持健康的食谱吗？下面小编就为大家介绍一下秋季养生汤的食谱。

百合莲子瘦肉汤-滋阴润燥秋季保健汤

材料

干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，肉汤600毫升，生姜5克，盐2克，淀粉1克，食用油2毫升，枸杞少许，香油1毫升。

实践

1.瘦肉和薄片、百合洗成小块；用淀粉和食用油抓瘦肉片，腌制15分钟；将高汤、姜片、去核莲子放入砂锅中煮至莲子软熟；

2.瘦肉大火煮5分钟，放入百合煮2分钟，撒上枸杞，加盐调味，关火。

秋季保健汤——南瓜鲜蔬菜汤

材料

南瓜500克胡萝卜半根芹菜1根洋葱1/4黄油20克，汤500克淡奶油20克盐白胡椒粉少许法式面酱24克。

实践

1.准备好所有材料:南瓜、胡萝卜、芹菜片、洋葱去皮切丁，在法式面酱中软化黄油，与低筋面粉混合，搅拌均匀制成法式面酱。

2.把黄油放入锅中，用小火加热。

3.加入芹菜和洋葱，翻炒至黄油融化。

4.把肉汤倒入其中。

5.用中火煮。

6.倒入南瓜片

7.加入胡萝卜片一起煮。

8.煮20分钟左右，直到蔬菜变软腐烂。关掉火。

9.稍微冷却后，将所有煮好的汤倒入料理机，加入鲜奶油和煮好的法式面酱，一起打匀。

10.将其打成细泥，然后倒回锅中，用中火加热。

11.煮至浓稠，然后改小火。加入少许盐和白胡椒粉。

12.吃饭时滴几滴淡奶油，用牙签装饰。它更漂亮。

小把戏

1.芹菜洗净去除表面的粗纤维，打成泥后口感会很好。

2.如果家里没有汤，可以换成浓汤宝，少放盐。

3.淡奶油应该是动物性的，而不是植物性的淡奶油，对身体不好。

4.浓汤打完后倒回锅里时，要关小火，以免被洒出来的汤烫伤。

栗子炖鸡——老火秋养生汤

材料

半只母鸡，350克栗子，几片姜和盐。

实践

1.板栗去皮洗净备用。

2.母鸡洗净切成大块，放入锅中，倒入8碗清水，加入姜片。大火煮15分钟后，加入板栗，小火煮40分钟。关火前用盐调味。

球球排毒健康汤

材料

排骨，切块，莲藕，切成小块，一点薏米，一点枸杞，一点料酒，一块姜，一点盐，一点鸡精，几个辣椒。

实践

1.在沸水中，将切好的排骨焯去血块，然后捞起。

2.莲藕用少盐腌制一会，倒入汤中时再冲洗干净。

3.将排骨放入锅中，加入姜片和料酒，大火煮开。

4.锅中放入莲藕块、薏米、枸杞和少许花椒，大火煮开后倒入慢炖锅中，小火煮两个小时左右，直到排骨变软，藕粉变软。

5.煮好后取出姜片，加入盐和鸡精。

黄花菜草花炖鸡汤-健康汤

材料

鸡肉、黄花菜、艾草花、牛肝菌、红枣、生姜和洋葱盐。

实践

1.牛肝菌用清水浸泡至少一个小时，然后冲洗干净。洗几次，买的干牛肝菌里面可能有沙子。

2.牛肝菌茎的末端可以切掉。那部分很硬，味道不好。剩下的手柄炖久了很好吃，不用去掉。

3.艾草花、黄花菜、红枣分别洗净，不要浸泡。

4.处理干净的鸡肉，放入锅中，倒入没有鸡肉的清水，加入生姜和洋葱。

5.大火烧开后取出浮沫。

6.加入其他辅料，再次煮沸，小火慢炖2小时。

7.出锅前加一点盐就可以了。

健康汤

材料

排骨300克，紫山药200克，黄豆100克，姜丝15克，海豚骨汤1块。

实践

1.将排骨放入沸水中，焯一下血，捞起沥干；紫山药去皮切段；将大豆浸泡在温水中，直到变软。

2.取一壶水烧开，然后加入方法一制作的材料和姜丝，小火煮20分钟左右。

3.将海豚骨头汤块放入方法2中煮沸。

八宝汤

材料

腰果、花生、葡萄干、山药各50克；枸杞、银杏各10克；糙米、红米各30克。

实践

1.糙米和红米洗净，用清水蒸熟。将腰果用清水浸泡20分钟，捞出，擦掉银杏表面的薄皮；将腰果、银杏果分别放入沸水中，大火煮透，捞出控水。枸杞、葡萄干洗净。鲜山药去皮，洗净，切成小块。

2.将所有食材和600毫升清水放入搅拌机中，混合均匀后放入小锅中，然后倒入600毫升清水，煮沸即可食用。

小把戏

银杏不能生吃。

南瓜包健康饺子

材料

甜南瓜，芝麻饺子，鲜奶，水，糯米粉水，糖和盐。

实践

1.南瓜洗净去皮切成小块，撒少量水，放入微波炉中4-5分钟，使南瓜成熟变软；

2.取出南瓜，用擀面杖打成南瓜泥；

3.锅中加水烧开，放入宁波芝麻饺子，搅拌煮至饺子浮起，加入半碗冷水继续煮开，然后捞起煮好的饺子，用冰水浸泡；

4.洗完锅后，加入适量的鲜奶和水，倒入之前打碎的南瓜泥，边煮边拌匀。煮开后，加入适量糯米粉水，搅拌成南瓜糊；

5.之后，将煮好的饺子倒回南瓜泥中，加入一些糖和少许盐拌匀。小燕一句。南瓜是口感细腻香甜的好品种，味道和颜色都比较好；

2、也可以选择用水煮南瓜，但是南瓜在煮的时候会冒出来，所以一开始不要加太多的水，煮好后要充分打成泥；

3.鲜奶可以用牛奶代替。2锅同时煮饺子和南瓜糊比较快；

4.除了自己包饺子，懒的可以换成市售的芝麻饺子。煮好的饺子用冰水浸泡，可以使饺子更滑；

5、糯米粉用适量的水变成糯米粉水，可以增加南瓜糊的粘度，但注意不要加太多，以免太稠而口感不好；

6.加盐后口感得到改善，用量很少。

结论:以上就是三九养生馆介绍女性秋季养生汤的全部内容。相信大家看过完整的文字后，都已经学会了如何制作美味的女性秋季养生汤。边肖介绍了几种简单的方法。如果你喜欢，就赶紧试试。