腿型弯曲怎样纠正 这些方法一定能帮到你
芸芸健康养生由于现代人的工作和学习压力，养成了许多不良的习惯，所以造成了某些身体部位弯曲位移的现象出现。腿部弯曲就是其中一个十分常见的现象，解决这个问题也不是没有办法。
来源:图虫作者:254998908589310115来源:Tuworm作者:254998908589310111
拥有一双白皙笔直的长腿是每个女生的愿望。她不仅穿着舒适，而且自信。但是事情没有解决，我们的腿总是或多或少有问题。
其实这些问题大多不是天生的，而是由于我们日常生活中的不良习惯，导致腿弯曲变形。一般来说，主要有三种问题腿类型:X腿、O腿、X-O腿。这类问题非常严重，如果从比较轻微的方面来说，就是腿稍微弯曲，不能完全闭合。要知道如何矫正这种腿型，继续往下看。
来源:图虫作者:247410010614923332来源:Tuworm作者:247410010614923333
首先要说说如何自己检查腿的弯曲度。一般来说，你在运动的时候，需要注意膝关节或者小腿关节会发出嘎嘎声，然后会感到疼痛。
从你的整体姿势来看，如果你的骨盆前倾或后倾，出现驼背和颈部位移，并且养成了内八字或外八字的习惯，说明你的腿型已经产生了问题，这就需要我们高度重视，采取一定的措施来矫正弯曲的腿型。
来源:图虫作者:240140065517475269来源:Tuworm作者:240140065517475266
如果双脚并拢正常站立，但膝盖不能完全接触对方，那么你就是O型腿。相反，如果你的膝盖可以收起来，但双脚并拢时双脚却收不起来，那么你就是一条X型腿。不过这个问题比较少见，腿O腿这个问题在我们生活中比较常见。至于xo腿，就跟X腿和O腿的交叉一样，问题更严重。
来源:图虫作者:236406459037001012来源:Tuworm作者:236406459037001012
如上所述，大多数女孩的腿弯是由后天因素引起的，所以我们不需要去医院做手术。医院手术是为那些有先天性腿畸形和结构问题的人准备的。我们只需要一些简单的训练就可以矫正腿型。
不良腿型的形成不是一蹴而就的，而是由于人类活动不当而长时间积累下来的。如果你知道自己的问题，就要从根本上解决。矫正腿型不是一蹴而就的。我们需要循序渐进的训练，用一定的方式改善你的腿型。
来源:图虫作者:263304344547623044来源:Tuworm作者:263304344762344
纠正腿弯现象，要从站姿和坐姿两个方面来看。当我们站立或行走时，肌肉处于高度紧张的状态。要改变原来的姿势，需要改变足底受力的方式，摒弃以前习惯性的错误姿势，放松小腿肌肉，保持股四头肌处于高度紧张的状态，为臀部提供更多的支撑，锻炼小腹的肌肉力量。
来源:图虫作者:259590065419976818来源:Tuworm作者:259590065419976819
当然，除了每天留出专门的时间拉伸肌肉之外，还可以好好利用日常生活中的时间片段。比如看书休息的时候，可以站在墙边，膝盖之间放一张纸巾。除了腰部不碰壁，要求臀部和腿部紧贴墙壁。这种方法经过多次实践检验，非常有效。
睡觉的时候绑住腿，压腿自然不需要提这个动作。或者如果你有很多时间，你可以报名参加瑜伽班。瑜伽不仅可以修身养性，还可以纠正我们的不良姿势。
文章评论