产后减肥产品哪种好 产后应该怎样运动减肥 产后吃药减肥与运动减肥哪种好
潘博士养生课堂一、产后吃药减肥与运动减肥哪种好
有时候妈妈产后吃药减肥，比运动减肥更有效。产后吃药减肥比运动减肥好吗？不爱运动的妈咪可以选择吃药减肥吗？拿不定主意的妈咪得好好想想！
从减肥的安全性和持久性来看，产后运动优于产后吃药减肥。因为科学的运动减肥可以帮助妈妈们燃烧多余的脂肪，活动筋骨，只要妈妈们控制自己的食物摄入量，保持规律的作息时间，运动减肥就不会产生副作用和反弹。
而产后吃药减肥会采用抑制食欲和促进新陈代谢的方法，会产生很多副作用。长期吃减肥药，不是每个妈咪都能承受的风险。副作用不仅会影响妈妈们的正常生活，还会带来不必要的身体疾病。长此以往，会加速衰老和死亡！因此，在吃药减肥和运动减肥之间，妈妈们应该毫不犹豫地选择后者。
二、产后应该怎样运动减肥
散步
任何体育锻炼都应该包括心血管锻炼，因为它有助于增强心脏功能和燃烧脂肪。散步将是最简单有效的锻炼方式。随时随地都可以。它的要求不高。步行一个小时可以帮助消耗大约500卡路里。我们知道，如果我们消耗3500卡路里，我们可以帮助减掉一磅，所以我们可以预计步行大约七个小时可以减掉一磅——如果你不做其他事情的话。走路也需要循序渐进，有计划。最好在散步开始时散步5到10分钟，然后慢慢增加到每次30分钟左右。每次增加时间最好不要超过5分钟。最好以你习惯的频率不断增加行走的长度。
2.俯卧撑
如果使用得当，俯卧撑可以带来很多锻炼。比如加强胸肌、背肌、三头肌、腹肌。俯卧撑适合不同的人。对于刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如可以把手放在桌子上开始，然后降低高度增加难度。把手放在椅子上，然后把身体放在地上，然后举起来。先说如何有效正确地做俯卧撑:面向地面，往下跳，双手着地，双手之间的距离略超过肩膀的宽度。
女性产后还在恢复中，不能做一些剧烈运动。瑜伽、散步和慢跑是一些更适合女性的运动。所以，想要尽快减肥，需要制定详细的减肥计划，然后每天运动一小时到两小时，这样才能更好的减肥。运动减肥的过程比较长，需要坚持下去才能看到效果。
三、如何在产后短时间内减肥成功呢
如何在产后短时间内减肥成功？其实产后减肥虽然不容易，但也不是没有方法。一般情况下，刚出生的妈妈在产后六周就可以开始自己的减肥策略，但是如果想在短时间内达到良好的减肥效果，最好的减肥方式就是饮食和运动的最佳结合。其实我们都知道，要想达到良好的减肥效果，通常要“嘴巴闭上，腿张开”，两者都是最好的时候，减肥效果可以说是事半功倍。饮食和运动的结合，简单来说就是知道如何合理的平衡饮食和运动。没事的时候散散步或者做仰卧起坐或者抬腿，都是产后运动后减肥的好方法，因为这样做有助于运动，但不会影响产后伤口的恢复，还能帮助女性减肥，可谓一举两得。
其实除了饮食和运动结合之外，母乳喂养也是一种很好的减肥方式。如果母乳喂养，也可以帮助减肥。据报道，产后母乳喂养的母亲比不母乳喂养的母亲减肥更快，母乳喂养8周以上的母亲比不母乳喂养的母亲身体恢复更快。所以，如果想产后短时间内减肥，新妈妈也可以选择母乳喂养。
四、产后多久减肥才算是合理的呢
减肥是很多新妈妈永远无法战胜的经典话题。我们都说怀孕是女性增重最自然的时期，但这并不意味着新妈妈的体重会随着分娩的结束而减轻。相反，很多时候他们给宝宝喂营养奶，产后产妇补剂过量，使身体“失控”。如果产后想找到自己的魔鬼身材，为了不影响宝宝，产后多久减肥合理？
一般我们把坐月子称为女性再生的机会，所以不建议坐月子减肥，因为坐月子减肥对女性健康危害很大，产后减肥的适应期一般是产后第六周。此时月子已过，女性健康基本恢复良好，女性可以通过适当的运动或饮食调整达到减肥的效果。产后两个月内，可以按部就班的进行减肥计划，产后第四个月初，产妇的身体状况已经基本完全恢复，产妇可以在此期间加大减肥力度，此期间的减肥效果也很好。
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