月经期间可以吃巧克力吗 月经期间能吃巧克力吗
大家来养生要说女人最不能抗拒的，巧克力肯定排第一。它醇厚的口感，顺滑的口感，甜甜的口感总让人欲罢不能，但很多女人都有这样的疑问。月经期间可以吃巧克力吗？众所周知，月经是女性非常特殊的时期。这个时候人的抵抗力就会下降，很容易受到外界刺激的影响。所以要特别注意饮食，否则会引起一系列不舒服的症状。因此，今天，边肖将为大家回答这个问题。
月经期间可以吃巧克力吗
1.月经期间可以吃巧克力
首先，巧克力是甜的，味道和气味都很好。研究表明，吃一点巧克力可以缓解压力。月经期间，由于激素水平下降，许多女性会出现焦虑、抑郁甚至易怒。这时，适当地吃一些巧克力可以让你的心感到快乐。
此外，巧克力虽然一直被视为零食或糖果，但它实际上含有多种营养成分，如钾、可可碱、维生素A、多酚等。，其中多酚类被公认为抗氧化神器，也就是说适当吃一些巧克力可以起到美容的作用，而对于经期的女性来说，抗氧化剂的作用可以缓解生理期的疼痛，所以经期可以吃巧克力。
2.月经期间不能吃太多巧克力
虽然经期可以吃巧克力，但是不能吃太多，因为巧克力含有咖啡因，咖啡因的作用主要是提神利尿。女性在经期需要充足的休息和营养。巧克力吃多了会加重焦虑，引起失眠，同时也会造成营养流失，从而使免疫力越来越低，也可能加重乳房疼痛。
3.最好吃黑巧克力
这里所说的边肖巧克力是指含有天然可可脂的巧克力，即100%黑巧克力。市场上有很多种巧克力。即使是纯可可脂的巧克力也可能添加糖、黄油、坚果、水果等。所以大家在选择巧克力的时候，要仔细检查成分，选择适合经期食用的。
其实市面上用纯可可脂做的巧克力不多，用可可脂做的巧克力比较多，往往不贵，味道也比较多。可可脂本身是一种合成物质，味道上可能比纯可可脂甜，但含有大量的脂肪酸和大量的糖分，但几乎没有营养成分，不仅对人体不好，而且容易发胖。所以作为一个女人，平时应该远离这种食物，更别说经期了。
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