饭后多久吃水果 饭后多久吃水果
芸芸健康养生水果是每个人最喜欢的食物之一，尤其是老人和儿童，以及妇女。各种水果都是拦不住的。而且发现有些人吃不了主食和其他菜，但是吃水果是一个很好的厨师，可以吃很多。事实上，如果我们放弃一些主食，只吃水果，对我们的健康不好。所以水果应该在饭后吃，那么饭后吃水果的最佳时间是多久？水果丰富多样，不同的水果需要在不同的时间食用，才能更好的消化。今天我就列举几个水果来说说什么时候不同的水果最好在饭后吃。
饭后你多久吃一次水果
水果非常好吃，味道很好，营养丰富，所以人们经常把水果作为生活中必不可少的食物。一些荔枝、苹果、橙子、葡萄柚、草莓和香蕉是消费者通常愿意购买的水果。有些家庭经常把水果当主食，不管它，想什么时候拿就什么时候拿。其实水果虽然好吃，但是要选择一个有利的时间吃，这样才能更有效的吸收水果的营养成分，同时也不会给身体增加一些负担。
1.阿普尔
苹果富含果酸、纤维素、各种矿物质元素和微量元素，营养价值很高，可以每天吃一些苹果。但建议饭后两小时吃苹果，因为苹果中的果酸含量还是比较高的，所以如果空吃苹果，可能会对肠胃造成一定的负担，引起胃酸。而且刚吃完饭，它的淀粉含量还留在体内。如果马上吃苹果，也会引起胃反酸。所以一般建议两小时后在胃里消化一些主食后吃点苹果帮助消化和肠胃蠕动，这样可以更有效的排除体内一些多余的脂肪和毒素。
2.榴莲果
榴莲被称为水果之王，含有大量脂肪，是一种高热量食物。所以如果吃榴莲，一般建议先饭后吃，饭后三到四个小时再吃，因为榴莲的热量很高。如果饭后马上去，会对身体造成高脂肪、高热的负担，所以一定要等到体内的主食完全消化后，再把榴莲壳作为额外的一餐来吃。
3 .梨
梨具有滋养津液、止渴、健脾消食的作用。如果经常吃梨，对人体也很有益。一般建议饭后两小时后吃梨，因为梨有滑肠的反应，所以如果空吃了肚子上的梨，会引起腹泻或者一些感冒的特征。所以饭后两小时吃梨，体内的一些营养物质就可以被吸收。
通过以上的分析和解释，我们知道不同的水果吃的时间段不同，找到一个共同点，就是都适合饭后吃水果。为什么饭后要吃饭？因为任何水果都会含有一些果酸，而果酸会在一定程度上刺激肠胃。如果空在胃上吃，对胃的刺激会更大，所以有必要吃一些食物来保护我们的胃，这样在吃的时候就不会增加胃的负担，如果选择饭后吃，也可以更有效地促进一种营养素的吸收。你明白吗？
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