吃苹果真能减肥吗 只吃苹果真的可以减肥吗
芸芸健康养生导语：最近，在微博上，一种只吃苹果就能减掉几磅脂肪的方法引起了很多人的热切尝试。只吃苹果可以减少那些讨厌的脂肪，听起来比什么都不吃减肥更靠谱。那么，这个方法真的可行吗？这种减肥方法的原理是苹果的热量比较低。
最近，在微博上，一种只吃苹果就能减掉几磅脂肪的方法引起了很多人的热切尝试。只吃苹果可以减少那些讨厌的脂肪，听起来比什么都不吃减肥更靠谱。那么，这个方法真的可行吗？
这种减肥方法的原理是苹果的热量比较低。一般一个中等大小的苹果含有60-100千卡左右的热量，比普通主食的热量少很多，所以无论吃多少都不会比日常生活消耗更多的热量。而且苹果几乎不含脂肪，不用担心积累脂肪。
一般用苹果减肥有两种方法:
1，三天。这三天，你只能吃苹果，不管你是渴了还是饿了。三天后不能暴饮暴食，只能吃一些清淡的食物。
2.七天法。这七天早餐很正常，中午午饭只吃苹果。饿的时候或者每两个小时可以吃一个苹果，一天大概吃五个苹果。可以适量喝点白开水，但不能喝刺激性饮料。
以上方法听起来很有诱惑力，操作起来也不难。但是真的能减肥吗？其实如果你亲身经历过，你会发现一开始确实有一些作用，但是越走越远越觉得身体没有力量。
其实这种减肥方法真的可以减肥，因为它可以减掉体内的水分和肌肉，但是只要恢复正常饮食，身体的重量就会变回原来的样子，而且这种减肥方法也不提倡，会损害我们的健康。
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