睡觉压睡怎么回事
薛老师谈养生睡觉的时候老是会压着自身的心脏入睡，这类姿态入睡是十分不太好，长期性压着入睡是会让自身的心脏位置遭受十分大的被压迫，就非常容易让自身得了一些心脏病症，并且还会继续造成 自身在入睡的全过程中出现噩梦惊醒的状况，因此 一定要尽量减少被压迫到心脏，要维持一个恰当的睡姿，才会更为身心健康。
睡觉的时候总是带着自己的心在压力下睡着。这种姿势睡着不太好。长时间在压力下入睡，会在自己的心脏位置受到极大的压迫，很容易得一些心脏病，整个入睡过程中还会继续伴随着噩梦醒来。所以你一定要尽量减少对心脏的压迫，保持适当的睡眠姿势，这样你的身心才会更加健康。
睡姿素描:趴着睡像个婴儿，对于睡眠质量流口水的人来说是个不错的姿势。但是，如果把胸部平压在床上，有可能胸部会烦躁。
分析：趴着睡觉较大缺点是对心脏组成被压迫。假如时间太久，或是因为肥胖症等原因胸部被压迫太重，就会有可能影响到全身血气的运作，出现心脏不适感、呼吸不畅等状况。中医学说心衰是因为气不足造成的，因此 在睡眠质量中最先应当确保你有一个优良的吸气情况。趴着睡觉假如觉得有烦闷的状况，晚上睡觉能够采用高枕位，确保心脏血气畅顺。
分析:趴着睡的主要缺点是心脏受压迫。如果时间过长，或者因为肥胖等原因，胸部压缩过多，可能会影响全身血气的运转，造成心脏不适，呼吸不畅等状况。中医说心力衰竭是气虚所致，所以在睡眠质量上，首先要保证自己有良好的吸气条件。如果趴着睡觉感觉烦躁，可以采用高枕位，保证心脏内血流通畅。
蜷缩起来睡觉
睡姿素描:蜷缩着身体睡觉不是好姿势，不仅像河虾，还会损伤背部和颈部。
分析：据医学调查显示信息，每5名中国人之中，就有一个人曾过去6月内身患背疼及颈痛的问题。而睡觉姿势欠佳是造成 背疼或颈痛的关键原因。人的背部在挺直时，觉得最舒适，中医学觉得，血脉不畅便会有寒症造成。因此 无论是坐下来、站着，乃至是平躺着时，都应当把姿态调节到最舒适的水平，不必老是曲着腰。针对长达7、8个钟头睡眠质量来讲也应当让全身伸展而眠。
分析:据医学调查，在过去的半年里，每五个中国人中就有一个患有背痛和颈痛。睡眠姿势不好是导致背痛或颈痛的关键原因。背挺直的人最舒服。中医认为血液循环不畅会导致感冒综合症。所以，坐下、站着，甚至仰卧的时候，都要把姿势调整到最舒服的水平，而不是老是弯腰。根据睡眠质量只要7、8小时，全身都要拉伸才能入睡。
睡在你的胳膊上
睡眠姿势草图:这是一个非常无意识的睡眠质量姿势。睡觉前可能会用手臂思考，但不经意间就睡着了。醒来的时候只觉得自己的胳膊不是自己的胳膊，从肩膀到手指都很慢。
分析:双臂抱臂睡眠时，多小时不动，会立即导致手臂桡神经遭受压迫性侵犯，导致上臂、手腕、手指麻痹。这就是“细则不疼，行不通就疼”的原则。在睡眠质量上，我们的血气和吸气逐渐进入稳定规律的状态。在深度睡眠中，身体的血气阻塞状态由于没有被注意到而无法调整，很快进入麻木期。所以没必要养成把胳膊放在脑后的习惯。
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