胃能撑大吗
灵兰养生很多人的胃肠作用都并不是非常好，常常会出现各种各样问题，尤其是如今许多 人到用餐的情况下，通常仅仅吃七八分饱，感觉那样能够减肥瘦身，可是，有的情况下太过一次性，吃得非常多，可是非常担忧会把胃撑大，最先饮食搭配层面要有规律性，用餐的情况下不必吃得太撑，也不必由于挨饿而暴食暴饮。
很多人肠胃功能不是很好，经常会出现各种问题。特别是很多人去吃饭，一般只吃七八分钟，感觉可以减肥。但是有的时候太一次性，吃的太多，但是又很担心自己会把肚子放大。第一，他们在饮食搭配上要有规律。吃饭的时候不用吃太多，也不用因为饥饿而暴饮暴食。
健脾养胃小贴士
第一，培养良好的生活方式:少吃多吃，只吃七顿饱饭。早上吃好，下午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。
二、改变饮食结构:按时吃饭，坐下吃饭，不站不蹲。不吃辣、炸、熏等食物如串串，不吃酸、低温等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶水和现磨咖啡。多吃荤菜和生菜、平菇等膳食纤维食物。
三、主动食疗保健按摩:牛羊肉等湿热食材有脾胃，实际效果适合胃寒症状；大蒜杀菌有助于消炎，建议多吃；此外，枸杞、银耳、大枣、核桃仁可作为零食或食用。饭后睡前可以以肚脐眼为管理中心，搓搓手，顺时针搓64下。结束搓热手按摩肚子。
养胃的食物
1.小米:养胃安神助眠
2.冬瓜:冬瓜温暖香甜。
解毒:冬瓜中含有维生素和阿拉伯胶，具有很好的吸附能力，能粘结和清除细菌内毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性物质超标，具有解毒功效。
保护胃粘膜，促进消化:冬瓜中所含的阿拉伯胶还能维护消化道粘膜，避免食物不畅的刺激，促进溃疡面愈合，适用于胃病患者。冬瓜中含有的成分可以促进胆汁代谢，促进胃肠蠕动，辅助食物物质的消化吸收。
消除致癌物:冬瓜可以消除致癌物亚硝酸盐的突变，具有抗癌作用。还可以辅助肝肾功能的修复，提高肝肾体细胞的重建能力。
3.花椰菜、胡萝卜、洋葱和大蒜
养胃方
急诊科海藻南瓜汤:老南瓜100g，海藻10g，虾皮20g，生鸡蛋1个，酱油、动物油、米酒、醋、鸡精、香油。
做法:先泡海苔，洗净，生鸡蛋在碗里搅拌，虾皮用米酒浸泡，冬瓜去皮煨，洗净切片；然后将锅放在火上，倒入动物油，煮沸，放入煎锅中，加入适量冷水，加入虾皮和冬瓜片，煮30分钟左右，然后放入海藻钱，10分钟后，将搅拌好的蛋液倒入锅中，加入微信好友调料混合均匀。这种汤有养肝益肾、壮阳强身的作用。
常见问题:冬瓜温热，胃热过盛者少食
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