秋天提倡早晨喝粥
豁达话养生导语：秋季饮食主要是达到以上两点，另外还要防止“秋瓜烂肚”。立秋后，不能多吃西瓜、哈密瓜和菜瓜，否则会损害脾胃的阳气。中医卫生员也提倡秋天每天早上吃粥。那么，秋天喝什么粥比较好呢？甘蔗粥用新鲜的甘蔗，榨出100~150 ml左右的汁液，加点水，用粳米煮粥。该药粥具有清热生津、滋阴润燥的功能，
秋季饮食主要是达到以上两点，另外还要防止“秋瓜烂肚”。立秋后，不能多吃西瓜、哈密瓜和菜瓜，否则会损害脾胃的阳气。中医卫生员也提倡秋天每天早上吃粥。那么，秋天喝什么粥比较好呢？
甘蔗粥
用新鲜的甘蔗，榨出100~150 ml左右的汁液，加点水，用粳米煮粥。
该药粥具有清热生津、滋阴润燥的功能，适用于发热恢复期因津液不足而引起的心烦、口渴、肺燥、咳嗽、便秘。
黄精粥
选用10 ~ 30克干净的黄精，煎煮取浓汁去渣，或用30 ~ 60克新鲜黄精，洗净切片，煎煮取浓汁去渣，用粳米煮粥，粥完加入适量白糖。
这种药膳具有健脾和胃、润心肺的作用。适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、饮食减少、肺虚干咳或干咳无痰、肺结核咯血。
玉竹粥
先将鲜脂玉竹50克洗净去根切碎炒成稠汁，然后去渣，或者用干玉竹20克炒汤去渣，加入粳米，加水熬成稀粥，再加入冰糖煮一两次。
该药粥具有滋阴润肺、生津止渴的功效，适用于因阴虚引起的肺阴损伤、干咳、干咳少痰或无痰、高热、刺激、口干、低热的患者，可作为各种类型心脏病和心功能不全的辅助食疗方法。
朱昱鲍尔周
先将生薏米60克煮至熟，然后将生山药60克捣碎，将柿霜30克切成小块，煮成糊状
该药粥具有补肺健脾养胃的功能，适用于所有脾肺气虚的疾病，如阴虚内热、疲劳咳嗽、大便腹泻、食欲不振等。
上面说的秋天喝粥真的对身体有好处。特别是初秋，很多地方还是湿热蒸，脾胃虚寒，抵抗力下降。这时，如果你能吃一些温暖的食物，尤其是喝一些热的药用食物，对你的健康有好处。
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