四个月宝宝补什么钙最好 补钙过量的危害
养生达人小红一四个月补钙对婴儿有什么好处
1.宝宝补钙过多，容易出现水肿、出汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。因为肠道钙过多会抑制铁、锌等亚铁离子的吸收，导致继发性缺锌、缺铁，导致宝宝出现上述症状，最终导致宝宝免疫力生长缓慢、下降。
2.极少数婴儿会出现“鬼脸综合症”，表现为嘴巴大，上唇突出，鼻梁扁平，鼻孔朝上，两眼距离长。如果妈妈发现宝宝的外表显示出这些特征，就要检查自己的补钙是否正确。
3.长期补钙会引起尿频，早期轻度腰痛，严重者出现肉眼血尿。
4.如果宝宝血钙浓度过高，钙会沉积在角膜周围，影响宝宝的视力。妈妈们会发现宝宝的视力开始不正常。
5.少数婴儿会因补钙过多而出现鬼脸综合征，主要表现为嘴大、上唇突出、鼻梁扁平、鼻孔较宽、眼距较长、表情怪异等。如果母亲发现婴儿的外貌有这些表现，就要检查婴儿是否补钙过多。
第四，婴儿补充五种常见食物
补钙的食物有很多种，但是对于宝宝来说，由于肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力不强，应该选择容易吸收的食物来给宝宝补钙。
1:鱼肝油。说到补钙，妈妈们的第一反应几乎就是鱼肝油。这是因为鱼肝油富含维生素A和D，维生素D可以促进钙的吸收，所以鱼肝油对补钙有显著的效果。但需要注意的是，鱼肝油含有较多的维生素A，维生素A可以在体内积累。如果超过一定剂量，可能会引起维生素A中毒，所以鱼肝油不能天天吃
2.豆制品。大多数豆类富含钙，大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的孩子可以喝豆浆，一次不宜喝太多，以免蛋白质过敏。
3:深绿色叶类蔬菜。多种绿叶蔬菜富含钙质，绿色蔬菜可以帮助宝宝的肠道蠕动，促进消化。因此，婴儿应该多吃绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜菁甘蓝和芥菜。
4:牛奶。牛奶被认为是补钙的最佳食物。牛奶营养丰富，是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。所以牛奶被称为最“近乎完美的食物”，最理想的天然食物。
5:奶酪。奶酪是由乳制品压制而成，因此含钙量高，容易被婴儿吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可以达到6: 1。
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