喝茶对牙齿的影响 怎么预防牙齿变黄
养生悦己喝茶是现代生活中许多人的一种生活习惯。许多人非常喜欢喝茶。茶有很多好的功效和作用，但是很多人说经常喝茶会导致牙齿变黄。所以我们来介绍一下喝茶对牙齿的影响，以及如何防止牙齿变黄。
喝茶对牙齿的影响
喝茶可以预防龋齿
喝茶时，茶中的氟与牙齿表面接触，所以氟可以涂在或沉积在牙齿上，促进牙齿的再矿化，这和喝含氟水预防龋齿是一个道理。研究证明，如果人们每天喝10克茶，就能满足人体对氟的需求，还能有效预防龋齿的发生。
口腔溃疡的预防
茶叶中的有效成分具有收敛、止血、杀菌和中和碱性食物的作用。我国口腔医务工作者从红茶中提取茶色素，可加速口腔溃疡愈合，因此饮茶对预防复发性口腔溃疡有效。此外，茶对牙齿冷、热、酸、甜时感到酸痛的过敏也有一定的抗过敏作用。
导致牙齿缺钙
长期喝茶，特别是浓茶，要小心钙流失。由于茶叶中含有单宁酸，单宁酸与铁、钙反应形成沉淀物，人体难以吸收。影响铁的吸收和钙的流失，从而可能导致一定程度的缺钙。因此，适量喝茶是适宜的，尤其是喝牛奶或吃钙片前后。
搪瓷腐蚀
每颗牙齿都覆盖着一层珐琅，珐琅是一种非常坚硬的物质，硬度仅次于钻石。茶叶含有茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素和咖啡因，具有很高的药用价值。然而，有些茶是高酸性的，容易腐蚀珐琅质。一些强酸性的茶包括凉茶和果茶。
导致牙齿变黄变黑
长期喝茶，特别是喝浓茶，很可能导致牙齿发黄发黑，这种情况叫茶渍，也叫茶渍。茶渍牙是外源性色素牙的一种，错误的饮茶方式是茶渍牙出现的主要原因。牙齿变黄变黑后，最大的影响就是我们的外观，固体茶渍完全可以通过洗牙去除。
如何防止牙齿变黄
少喝饮料
饮料含有大量色素和糖，不仅会导致龋齿，还会使牙齿变黄。建议用吸管喝饮料。加州半月湾的牙医约翰·C·穆恩(John C. Moon)说，通过吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮料可以最大限度地减少饮料与牙齿表面的接触，显著减少牙齿被饮料着色的机会，使牙齿更白更长时间。
吸烟的危害
抽烟的人牙齿往往很大很黄，因为香烟中的焦油会污染你的牙齿和牙龈，使牙齿表面变质。建议减少吸烟频率或戒烟，也是对健康的保护。
酸性食物
许多人喜欢吃一些柑橘类水果、果汁和西红柿，这些都是酸性食物。虽然它们对健康有好处，但它们可能会导致牙齿变黄，所以你必须在吃了酸性食物后迅速刷牙。
吃完深色食物后刷牙
平时想偷懒不刷牙，可以简单漱口，这也可以理解，但是吃了深色的食物，一定不要偷懒，刷牙。
少放酱油
中国人的饮食习惯总是在烹饪中放很多酱油。其实长此以往，酱油会逐渐让牙齿变黄，所以吃完饭要马上刷牙。
拒绝酒精
因为酒的PH值是酸性的，会腐蚀牙齿，长期饮用会破坏牙釉质，使牙齿变黄。建议喝完红酒或咖啡再吃牙齿美白食品。比如苹果，略带酸味和涩味，粗糙的果肉富含纤维，是清洁牙齿的理想食品。咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物可以像牙刷一样清洁牙齿，擦去牙齿上顽固的色素。
咖啡和茶
喝黑咖啡和茶会使牙齿变色，这是牙菌斑长期堆积造成的。通过刷牙来改善这种情况是无效的，一定要注意。
使用净水器或选择水质较好的地方
长期饮用过猛或被污染的水，会导致牙齿变黄，而且这个黄基本很深，很难再变白。
保持大便通畅
中医说排便受阻后，浊气上来，长期排便受阻，浊气进入口腔，不仅会引起口臭，还会引起牙齿发黄。
喝茶会让你的牙齿变黄吗
茶不能被归类为易染物质
说到茶叶中的有色物质，我们不得不提到茶色素，它是茶多酚氧化产生的物质，而不是我们通常所说的色素。你想想，如果按照这个逻辑，什么茶会产生什么颜色的“茶渍”。经常喝红茶的人，牙齿不红吗？经常喝黑茶的人不都是黑牙吗？所以，肯定不是。没见过业内有大咖茶爱好者说喝茶后牙齿会变黄变黑。
所以很多人都在担心喝茶会不会让牙齿变黄，但至今没有权威依据说喝茶会变黑变黄。茶不是一种易染的物质，牙齿本身会变黄，要爱护牙齿。相反，茶叶中所含的茶多酚和氟是保护和美白牙齿的物质和元素，更有利于牙齿的健康。
茶叶中的氟可以美白固齿
茶叶含有一定量的氟，其中所含的氟只是我们牙齿需要的微量元素。氟是美白固牙的重要物质。氟化物与牙齿中的磷灰石结合，还能起到抗酸防蛀的作用。这就是为什么我们使用的牙膏大多含有氟。不仅如此，茶叶中的茶多酚还能增加牙齿表面的保护层，保护牙齿釉面，防止我们的牙齿“着色”。
牙齿发黄的原因
牙齿变黄、颜色差的原因主要是外界环境因素和牙齿本身造成的。
牙齿本身的原因主要包括
牙髓死亡会使牙齿变成灰色；
牙齿发育过程中服用某些药物或服用过多物质会使牙齿变色，如四环素牙、氟斑牙；
随着年龄的增长，牙齿会稍微变黄。
外部环境因素主要包括
长期抽烟喝酒吃易染食品等。
当牙齿接触到铁、硫等物质时，容易变成褐色，接触到铜、镍、铬时，牙齿会呈现绿色和平静。
综上所述，食用或接触易染物质会导致牙齿变色，发黄是有可能的；此外，牙齿本身会随着年龄的增长而变黄。
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