美颜 美颜食物有哪几种 破解美丽秘密的方法

营养分析

豌豆荚和大豆幼苗的幼叶富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶类，具有抗癌和抗癌作用。豌豆不同于普通蔬菜，它含有维甲酸、赤霉素、植物血凝素等物质，具有抗菌、消炎、增强新陈代谢的作用。荷兰豆和大豆苗富含膳食纤维，可以防止便秘，清肠。

豌豆:美容养颜滋润皮肤

可能是因为中国人的饮食习惯，豌豆的季节。豌豆在人们的日常生活中吃得不多。但是，它的养生作用不可低估。研究发现，豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A，从而起到美容润肤的作用。民间有一句话，“如果你每天都吃豆子和三钱，你需要吃药好几年。”不吃这么好的豌豆，也不算浪费。

【美容效果】:根据《本草纲目》的说法，豌豆有“祛除面部黑斑，使面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A，具有滋润皮肤的作用。因为一般取自食物，不会产生毒副作用。

【富含赖氨酸】:豌豆营养丰富，在中药中也很受重视。它富含赖氨酸，这在其他食物中是没有的。

菠萝起源于南美亚马逊河流域、巴西和巴拉圭，16世纪从巴西传入中国。现在它已经蔓延到整个热带地区。可食部分主要由肉质增加的花序轴和外围螺旋排列的花组成。花通常不结实，持久的花被裂片围成空腔，腔内有萎缩的雄蕊和花柱。树叶的纤维非常坚韧，可用于织物、制绳、织网和造纸。

菠萝和菠萝在生物学上是同一种水果。在市场上，菠萝和菠萝是不同品种的水果:菠萝有“内刺”，需要去皮后去掉；但是菠萝去掉外皮后没有“内刺”，不需要用刀划沟。

菠萝:改善皮肤干燥，消除斑点

菠萝汁味道鲜美，富含糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、抗坏血酸和膳食纤维。它能补充人体所需的所有元素，帮助消化和消除体内毒素，改善皮肤干燥，消除斑点。

药用价值:菠萝菠萝性平、甜、微酸、微涩、微寒。具有清暑止渴、消食止泻、健脾和胃、扶正培本、益气养血、消食化湿、养颜瘦身等功效。是一种时令水果，夏季药食品质极佳，但不宜一次吃太多。

柠檬，又名柠檬果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜欢吃，故称为益母益子。柠檬富含柠檬酸，所以被称为“柠檬酸仓库”。因为它的酸味，所以只能作为一级调料来准备饮料、菜肴、化妆品和药品。柠檬是芸香科常绿小乔木，原产马来西亚。分布于地中海沿岸、东南亚和美洲，在四川、台湾、福建、广东和广西均有栽培。其中，四川安岳盛产柠檬，被誉为“中国柠檬之乡”。

柠檬:它富含维生素

又黄又酸的柠檬既没有苹果那么多汁，也没有草莓那么甜，但却是很多爱美人士喜爱的水果。不仅因为柠檬富含维生素C，还能使皮肤光滑细腻，白皙丰满。还有，柠檬可以治愈心血管疾病、高血压、心肌梗塞等疾病，组织肾结石的形成。这么好的柠檬只能泡在水里，但是不够大！

药用价值:柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠，对人体非常有益。维生素C可以维持人体内各种组织和细胞间物质的产生，保持其正常的生理功能。人体内的母质、黏附、胶体都需要维生素C来保护。当维生素C缺乏时，细胞之间的间质-果冻变少。这样细胞组织会变脆，失去抵抗外力的能力，人体容易产生坏血；它有更多的用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌。

柠檬汁是一种美味清爽的饮料。它的制作非常简单方便。果汁直接从新鲜水果中榨汁，然后与糖、冰块、冰水混合，搅拌后即可饮用。淡淡的酸甜，淡淡的清香，沁人心脾，沁人心脾，清香扑鼻。目前，柠檬汁已经被全世界的人所接受。

柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着，所以爱美的女性要多吃。

注意:柠檬一般不生吃，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬蛋糕等。，可以起到同样的药物作用，如改善视力和黑暗适应能力，减少疲劳等。

枇杷:防癌抗衰

枇杷一直是人们喜爱的水果，学者和诗人都留下了“枇杷五月登台，金橙似黄。买个篮子太少了，印刷床上的牙床也去不了。”事实上，枇杷不仅酸甜可口，而且富含胡萝卜素、果酸和柠檬酸，可以预防癌症，延缓衰老。你不想尝尝这么好的水果吗？

功效与禁忌

1.润肺止咳。枇杷核含有苦杏仁甙，一种非常有营养的成分，可以止咳化痰，治疗各种咳嗽。所以枇杷润肺止咳很有效。

2.预防流感。枇杷果实和叶子都有一种抗流感病毒的成分，所以有抗流感病毒的作用，可以预防四季感冒。尤其是春天，是枇杷成熟的季节。建议这个季节多吃枇杷，可以有效预防感冒。

3.提高体力。枇杷含有丰富的各种营养成分，因此可以有效地给身体补充更多的营养，有助于增强体力，提高体质。

4.降胃止呕。这主要是批准休假的效果。枇杷叶清热苦，降气降逆，可治疗各种呕吐打嗝。如果恶心呕吐，可以用枇杷叶泡水，可以起到很好的抗呕吐作用。

5.美容。因为很多水果富含维生素，都有美容的功效，枇杷也是。

枇杷不错，但禁止食用。枇杷核有毒，不宜食用。还要注意以下事项。枇杷尽量不要放在冰箱里，因为如果放在冰箱里，枇杷果实会因水分过多而变黑，营养可能会流失。所以最好存放在干燥通风的地方。

由于枇杷含有多酚类物质，去皮后应尽快食用，不宜长时间存放，因为枇杷一旦去皮，极易褐变变色。因此，如果将去皮的枇杷浸泡在冷水、糖水或盐水中，可以防止变色。

枇杷吃之前一定要成熟，不成熟的不要吃。糖尿病患者不宜吃枇杷。枇杷虽好，但要吃好，严格遵守禁忌，才能充分发挥枇杷的功效，对我们的健康有益。

减肥和降脂效果

古人就知道冬瓜有减肥的作用。比如唐代孟婉写的《食疗本草》说:“热的人吃得好，冷的人吃得瘦。熟食练五脏，所以生气。”另外，根据《本草纲目》，冬瓜可以益气除烦，“要瘦要轻，可以一直吃，要胖不要吃”。

美容功能

冬瓜还有很好的美容作用。比如唐代的《圣吉总录》一书就介绍了古人用冬瓜做面肥美容的方法。另外，根据《本草纲目》，冬瓜白软。用它洗脸、洗身体，可以去除皮肤褐斑，使皮肤柔软、光滑、白皙；《神农本草经》记载冬瓜子能使人“面发光”；《大明本草》说可以治愈皮肤炎症，滋润肤色；冬瓜子是古代面肥常用的。

冬瓜含有糖、蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富。可以用来熬汤做冬瓜，也可以腌制成蜜饯冬瓜，还可以入药治病。中医认为冬瓜味甘、微寒、无毒，具有利尿消肿、清热解渴、解毒减肥的作用。

冬瓜:美白效果显著

别看又矮又胖的冬瓜，它的霜又嫩又绿，就像一个又白又胖的洋娃娃，味道真的又鲜又嫩。而且冬瓜也是很好的美容产品，美白效果显著。对于想要美颜的朋友，冬瓜是你最好的选择。在干燥的秋天，用冬瓜做汤是非常令人满意的。

据专家介绍，樱桃有一个重要作用:可以缓解电脑工作者的不适应。樱桃用米醋浸泡一周，早晚各喝一次，每次20 ml左右，对于改善长期使用电脑引起的各种症状非常有效。

樱桃:快速补铁

樱桃色泽红艳，口感酸甜，营养丰富，医疗保健价值高，被称为“百果第一枝”。而且樱桃含铁量特别高，在各种水果中排名第一。经常食用樱桃可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。爱美就忍不住吃！

樱桃的功效

铁是合成人类血红蛋白的原料。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还可以治疗一系列妇科疾病，如孕妇、乳母贫血、席汉氏综合征、月经过多、子宫出血等。樱桃“先熟”，富含营养、碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。特别是铁含量高达每100克6-8毫克，比苹果、橙子、梨高20-30倍，维生素A含量比苹果、橙子、葡萄高4-5倍。

将适量冰糖溶解，加入银耳50克，煮10分钟左右，然后加入樱桃30克，桂花适量，再煮。这种汤有助于补气养血和美白。

樱桃酒:鲜樱桃500g，米酒1000mL。将樱桃洗净，放在坛上，用米酒浸泡，密封，每2-3天搅拌一次，持续15-20天。每天早晚各喝50mL(含8 ~ 10个樱桃)。该酒具有祛风除湿、活血止痛的功效。适用于风湿、腰痛、腿痛、屈伸不利、冻疮等疾病。

樱桃酱:樱桃1000g，白糖适量，柠檬汁。选择一个酸甜适口的大樱桃，每颗樱桃洗净后切成小口，去皮去籽；将果肉和糖一起放入锅中，用武火煮沸，然后用中火煮沸，去掉浮沫和涩汁，再煮沸；加入柠檬汁，稍微煮沸，离开火，让它冷却。该酱具有调中益气、生津止渴的功效。适用于风湿、腰腿痛、四肢麻木、止渴、热烦等疾病。

樱桃汁:樱桃80g，冷开水1杯。将樱桃洗净，去核，加入冷开水搅拌成樱桃汁，倒出饮用(加适量白糖调味)。这种果汁具有滋润皮肤、消除皮肤痘疤的作用。