荔枝吃了上火怎么办 吃荔枝上火后怎么办 夏季教你荔枝吃后灭火妙招
何导道家养生吃了荔枝生气了怎么办
1.喝点绿豆汤来降火
绿豆清凉甘甜，具有清热解毒、止渴解暑、利尿润肤的功效。绿豆汤也被认为是夏季解暑降火的好饮料。吃完荔枝，建议喝点绿豆汤。但如果想更好的解毒降火，就不要放糖，不要煮绿豆仁，不要看到绿豆汤是深绿色就煮绿豆汤，冷却后直接喝。
小贴士:绿豆性寒味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。但对于手脚冰凉、腹胀腹泻等体质较弱的人，最好不要喝太多。可以选择煮绿豆粥作为温和的吃法。此外，当人们过度饮用绿豆汤时，可能会发生胃寒腹泻等胃肠道疾病。过量喝绿豆汤的女性可能会出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。一般成年人一周可以喝2-3次一碗。
2.喝点凉茶来降火
凉茶是用具有清热凉血、祛湿解毒功能的中草药熬制而成，不喝茶，以消除体内湿热疫毒。吃了荔枝，还可以喝凉茶，缓解上火。
小贴士:凉茶一定要凉着喝，其实不然。广东传统凉茶的种类和配方很多，有苦有甜，但人们基本上都是趁热喝。夏天比较潮湿，广东人习惯喝热凉茶。第一，热茶喝了可以出汗降温；二、清热解毒，健脾利湿。广东凉茶性寒味重，易损伤人体的阳气和津液。如果喝冰镇在冰箱里的凉茶，不仅会失去热饮的功能，还会损害胃肠道。
3.喝龙骨汤
吃了荔枝，可以用大量的水煮龙骨汤。虽然汤看起来又黑又黑，但其实是一种很好的清热降火的汤。制作方法也很简单。龙骨买来洗净后，放入陶罐中，然后放入不到龙骨高度1/3的水，再放入几块生土。先大火煮，再改成小火，肉烂了可以加盐调味。
4.喝苦瓜骨头汤
相对于苦瓜，大家都比较熟悉，苦瓜骨头汤也是我们这辈子吃荔枝之后吃的最多的。制作方法很简单。骨头洗净后，放入陶罐中，然后在不穿过骨头的情况下沥干。肉烂了就加盐调味。感觉有点单调的朋友也可以边加骨头边加点黄豆。
5.喝点川贝炖雪梨
雪梨和川贝都是清热降火解毒的东西。吃了荔枝生气的话，不妨喝点川贝炖雪梨。将10克川贝捣碎成粉末，将2个梨去皮切块，加入适量冰糖和水炖煮。
夏天吃荔枝怎么防止上火
1.不要吃太多荔枝
从源头上防止吃了荔枝后生气，首先建议每天或每次都不要吃太多荔枝。平时一天吃荔枝不能超过250克。大概不应该超过10个，尤其是小孩子一次可以吃3~4个。
2.将荔枝浸泡在盐水中，冷冻后食用
将荔枝皮浸泡在淡盐水中，然后放入冰柜中冰食，可以降低吃荔枝时生气的风险。剥了壳的荔枝，但不要剥白膜。洗完后，用30%的盐水浸泡一小时后取出。把白膜剥下来就可以吃了。用盐水浸泡后，荔枝的内热大大降低。
当然，如果是经期，不要吃冷冻荔枝，经期少吃荔枝。
3.吃荔枝的时候连水果膜都吃
我们剥荔枝壳的时候果肉上有一层薄薄的白色薄膜，有点涩涩的味道。一般都是剥下来的，但是如果想防止生气，建议一起吃膜，吃完荔枝再吃带凹蒂部分的果肉白蒂部分，也可以防止生气。
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