体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎样祛除 去除体内湿气的有效方法
养生达人小红如何去除体内的重湿气？
湿邪是现代人健康的一大祸根，是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，所谓的现代病就离我们远去，恶性肿瘤和慢性病就失去了温床。
可以说人体的一切疾病都是从湿开始的，所以除湿是保持内脏高效运转，远离疾病的基础。
体内湿气重的表现
一般来说，身体潮湿的症状在每个人身上是不同的，一般总结如下:
口臭、食欲不振、肥胖、浮肿、面部和头部油腻、面部长痘、大便稀粘、饭后腹胀、大便稀粘、四肢发冷都与身体潮湿有关。
其实要去除湿气，要从日常生活习惯入手。除了吃一些祛湿的食物，我们还可以通过中医保健的方法来祛湿，这样我们就可以采取两种措施来有效地祛湿。
饮食调理
首先，少吃咸的食物来帮助肾脏排泄
肾是排湿的，人体摄入的盐分主要通过肾排出体外。当盐分过多，或肾脏患病时，体内过多的水分不能及时排出，容易发生水肿。
如果没有明显的排汗过多，那么平时要注意低盐饮食，尤其是中老年人的盐摄入量要少于普通人，肾病患者要严格控制盐的摄入量。
二、玉米须+红豆+薏米+冬瓜
祛湿，中医讲究五谷杂粮，古籍记载“久服使人瘦”。红豆薏米可以作为祛湿的伴侣，这是众所周知的。这种“除湿工具”可以清热燥湿，消除水肿，有很好的减肥效果，但也有弊端。薏米是凉的，湿冷体质的人不能喝，否则一喝就会湿。现在玉米须越来越受人们的欢迎，其中去湿据说很好。
湿气重的人，特别是喜欢喝茶的人，可以选择这种袋泡茶。喝茶除湿是一种流行、方便、有效的除湿方法。况且养生还是挺好的，喝茶很适合时间紧张的人。日常饮用也能起到一定的健脾和胃的作用。
按摩五大穴位祛湿
针灸祛湿不仅是中医祛湿的有效方法，而且非常好学，在家也可以自己祛湿。
人体的五个祛湿穴位是百会、大椎、神阙、银陵泉、涌泉。
1.百会穴
位置:在头顶中线与两耳连线的交点处，大致在头顶中央。
按摩方法:以拳头状来回拍打或摩擦百会穴3-5分钟，最好伴有发热。另外，还可以点艾条，用艾灸的方法抽这个穴位。
功效:如果穴位被湿气侵入，容易导致头痛、头部肿胀、头晕，头会感觉像戴帽子一样沉重。刺激这个穴位有助于理气消积，健脑安神。
2.大椎穴
位置:在颈背部中间，颈背部交界处的突起骨是第七颈椎棘突的下缘。取点时移动颈部，就在不动关节的上方。
按摩方法:低头，双手手指跨过大椎穴，双手大拇指来回摩擦大椎穴，直至大椎穴发烫。
穴位贴敷:汉风灸热贴直接贴于大椎穴，每日1次，每次12小时。
功效:大椎穴被湿气侵入，易引起肩颈部疾病，如肩颈椎疼痛不适。刺激这个穴位可以避免风寒湿的侵袭，提高免疫力。
3.神阙穴
位置:肚脐中部，也就是肚脐。
按摩方法:顺时针按摩腹部。
艾灸:将艾绒点燃至灸穴位；或者在腹部涂上草精油，用热水袋加温；或者用艾盒点燃固定在腹部20分钟，注意不要太热。
穴位贴敷:汉风灸热贴直接贴于神阙穴，每日1次，每次12小时。
功效:当水分侵入穴位时，会引起脾胃不适、腹胀、大便粘稠。女性还容易引起白带增多、经血不畅等妇科炎症。腹部本身要保暖。刺激神阙穴有助于健脾祛湿强身。
4.涌泉穴
位置:在脚底，在第二、三趾缝合头端与脚跟连线的前三分之一处，穴位在手掌前中部凹陷处。
按摩方法:早晚各点一次，每次按摩3-5分钟，以酸痛为佳，两侧交替进行。
艾灸:温水泡脚后艾灸，双足穴位艾灸15-20分钟。
穴位贴敷:每晚睡前用温水泡脚后，将寒风灸热贴直接贴于涌泉穴，每日1次，每次12小时。
功效:水分侵入涌泉穴会引起膝关节疼痛、风湿、疲劳、水肿。常按此穴有助于促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定疗效。
5.阴陵泉穴
位置:阴陵泉穴是祛湿的重点，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后的凹陷处。采取坐姿或仰卧姿势，从膝盖以下向膝盖摸索，触摸膝盖内侧的大骨头。
按摩方法:点击为主，每次按摩100 ~ 160次，早晚各一次。
艾灸:艾灸3-5分钟。
穴位贴敷:汉风灸热贴直接贴于阴陵泉穴，每日1次，每次12小时。
功效:如果穴位被湿气侵入，会造成膝盖疼痛，脚重，行走不畅。刺激这个穴位可以清热燥湿，疏通经络，帮助缓解腹胀、膝盖疼痛等不适。
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