怎么按月份吃水果 怎么按月份吃水果 六月份就要吃这个
一健养生如何按月吃水果
你特别喜欢吃水果。你知道什么时候吃什么水果吗？
把这个指南拿走，你就不用犹豫买什么水果吃了！
一月
专营猕猴桃
猕猴桃富含肉脂汁，清香可口，酸甜适口，耐贮藏。及时收获的新鲜水果可以在室温下保存一个月而不变质；低温下可保鲜五六个月以上。
建议猕猴桃冷，不宜多吃。脾胃虚寒者慎食，腹泻者不宜食，尿频者不宜食。
二月
甘舒营养丰富
甘蔗富含铁、钙、磷、锰、锌等必需微量元素，尤其是铁，在水果中排名第一。所以甘蔗被誉为“补血之果”。
行进
菠萝正义令
菠萝中含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，可以消除炎症和水肿；菠萝中所含的糖、盐、酶有利尿作用，适量食用有利于肾炎、高血压患者；菠萝味甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等功能。
小贴士:用淡盐水浸泡过的切片放在冰箱里吃会更甜更美味。
四月
山竹食欲调
山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、退烧的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。在泰国，人们把榴莲和山竹视为“情侣水果”。如果榴莲吃多了，着火了，可以吃几个山竹缓解一下。
建议山竹是凉果，体质不足的人少吃。如果不小心吃多了，可以用红糖煮姜茶缓解。另外，过量食用会引起便秘。
可能
草莓是上品
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等。这些营养素可以促进老人和儿童的生长发育。
建议痰湿壅盛、肠滑泄泻、泌尿系结石患者不宜多食。
六月
这水果属于樱桃
在水果家族中，铁含量普遍较低，但樱桃比较突出和突出:每百克樱桃的铁含量高达59 mg，居水果之首；维生素a含量比葡萄、苹果、橘子高4 ~ 5倍。
建议樱桃含有一定量的氰苷，不宜一次吃太多。甘蔗汁可用于清热解毒，缓解轻度不适。
七月
桃体补品
桃具有补气养血、滋阴生津的作用。适用于气血不足、面色萎黄、病重后心悸气短的患者。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的补充食品。桃子含钾多钠少，适合水肿患者食用。
小贴士:未成熟的桃子不能吃；不能吃太多；烂桃子一定不能吃；桃子不要和乌龟一起吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃。
八月
西瓜散热
西瓜清热解渴。西瓜含有大量的水分。当你出现急性发热、口渴、出汗、烦躁时，可以吃一个甜的、沙的、水的西瓜，症状会立即好转；鲜西瓜汁和嫩西瓜皮增加皮肤弹性，使人更年轻，减少皱纹，增加光泽。
小贴士:西瓜是凉的，感冒的人不要多吃西瓜。脾胃虚弱或腹泻不宜多吃。
九月
葡萄抗氧化
葡萄能降低血清胆固醇水平和血小板凝聚，对预防心脑血管疾病有一定作用。葡萄中含有的黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老。
建议糖尿病患者、便秘、脾胃虚寒者少食时应避免食用海鲜、鱼、萝卜，服用人参者不宜在食用后立即饮水，易引起腹泻。
十月
白梨
梨富含B族维生素，能保护心脏，减少疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨含有糖类和单宁酸，能有效祛痰止咳，对咽喉有保养作用。
建议梨凉，脾胃虚寒，怕冷的食物少吃。梨含糖量高，糖尿病患者要小心。
十一月
苹果对每个人都有好处
苹果特有的香味，可以缓解压力过大带来的不良情绪，提神醒脑；苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物。
小贴士:苹果不能和海鲜一起吃。
十二月
橘威c高
柑橘类水果营养丰富，色、香、味俱佳，可鲜食，并以果汁为基础加工成各种加工品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者青睐。
建议胃肠、肾、肺功能不足的老年人不宜多食，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。
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