冬枣皮能不能吃 冬枣的皮可以吃吗 冬枣外皮怎么洗比较干净
刘叔健康养生导语：冬枣皮可以吃吗一般来说，新鲜冬枣的皮是可以食用的。正常情况下，适量食用带皮鲜冬枣有利于胃肠蠕动和排便，是一种良好的粗纤维。不要剥皮。冬枣的皮肤很有营养，但是要用水好好洗，保证皮肤干净。这个相信大家都知道。另外，剥冬枣很麻烦。当然，肠胃不好的人尽量不要吃太多，容易增加肠胃负担，导致消化不
冬枣皮可以吃吗
一般来说，新鲜冬枣的皮是可以食用的。正常情况下，适量食用带皮鲜冬枣有利于胃肠蠕动和排便，是一种良好的粗纤维。不要剥皮。冬枣的皮肤很有营养，但是要用水好好洗，保证皮肤干净。这个相信大家都知道。另外，剥冬枣很麻烦。
当然，肠胃不好的人尽量不要吃太多，容易增加肠胃负担，导致消化不良、腹胀、便秘。
冬枣外皮怎么清洗
1.红枣用清水、盐水或淘米水浸泡10-20分钟。如果担心残留物质和淀粉，可以将半勺玉米淀粉倒入清水中。这样可以最大限度的去除水果上的农药残留和细菌，也相对健康安全。
2.换清水后，用清水冲洗，并用自来水冲洗几次。
3.枣的顶端不要拔出来，不然会渗出来，洗的时候可以摘下来吃。
冬枣食用注意事项
1.如果冬枣洗过了，可以先晾一晾，让枣表面的水分蒸发掉，然后放进冰箱冷藏。
2.无论如何储存，为了营养和口感好，建议三天内食用。如果买了密封在泡沫盒里，最好从泡沫盒里拿出来，密封在保鲜盒里，放在冰箱里。
3.也可以选择蒸熟食。对于肠胃不好的朋友，可以将新鲜的冬枣清洗干净，然后放入电饭锅中蒸熟或者用热水煮20分钟，这样冬枣的甜味更容易被吸收。
4.还有就是要控制冬枣的食用量，建议一次不要超过20个冬枣。
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