体寒和宫寒的区别 女性宫寒日常应该怎么调节
薛老师谈养生冬天，很多人手脚冰凉，尤其是女性。月经期间手脚多凉，所以很多人把体寒和宫寒混为一谈。其实体寒和宫寒是两种不同的存在。所有的人都会患感冒。是体质和生活习惯交错造成的症状。顾名思义，宫寒是许多女性可能受到体寒影响的症状。他们之间有一些联系，但也有本质的区别。女宫寒需要注意，否则会引起更严重的妇科病。
先说说体寒和宫寒的区别，以及女性宫寒的一些日常调节方法。
体寒和宫寒的区别
1.目标
宫寒:宫寒的对象是子宫。
体寒:体寒的对象是身体。
2.范围
宫寒:只发生在女性身上。
寒体:寒体男女皆有。
3.不同的症状
宫寒:表现为小腹胀痛、白带多、痛经、月经不调、脉沉、舌苔薄白等。
体寒:表现为身体畏寒、畏寒、面色苍白、手脚冰凉、易疲劳、精力不足，甚至经常腹泻、便溏、腹痛等症状。
4.不同的后果
宫寒:一般来说，受精卵很难植入，也就是很难怀孕。
体寒:身体普遍虚弱，气血不足，冬天特别怕冷，夏天很少出汗。
宫寒的日常调理方法
1.注意保暖，暖宫
子宫温暖，好看。注意保持子宫温暖，特别是下半身要少冷。宫寒的女性也要注意保持头、胸、脚的温暖。不要让背部着凉，防止寒气在脚底下滋长，不要长时间坐在寒冷的地方，否则寒邪会直接打到子宫。如果不小心感冒了，要及时补救。可以喝红糖姜水让身体出汗。
2.每天多运动，动起来就健康了。
每天进行适当的运动，可以锻炼身体，提高免疫力。每天保证半小时的步行时间，可以改善身体循环。中午阳光充足的时候尽量去户外，接受大自然的阳。每天晚上用热水泡脚，刺激足部经络穴位，促进血液循环，保持全身温暖。
3.用经络穴位调理宫寒
艾条文JIU
穴位:脐下1.5寸气海穴，脐下3寸关元穴。
做法:每天用艾条熏30分钟，长期坚持即可见效。
功效:每日一次，温肾暖宫，散寒祛寒。
4.保持乐观的心态，获得充足的睡眠
乐观可以化解体内的抑郁。宫寒的女性要注意自我维护，及时调整情绪，保持乐观平和的心态，有良好的作息时间，有利于储阳。
5.饮食调理，祛除宫寒
宫寒的女性要避免吃冷食，喝冷饮。少吃冷食和水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。此外，多吃补气暖身的食物，如核桃、大枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳗鱼、虾、海参、栗子、洋葱、西红柿、韭菜、桂圆、肉桂等。
冷的时候需要注意什么
1.保持足够的锻炼
人生在于运动。不得以妇女为由参加活动或减少活动量。你可以不选择剧烈运动，但打羽毛球、散步或慢跑都可以。运动可以调节全身的血液循环。还可以敲大腿内外侧，每天打100下，按摩小腹，可以达到疏通经络，促进胃肠蠕动的效果。
2.坚持温水浴
清洁女性下半身已经成为保持健康的重要措施。每天保持温水半小时，既能保持身体清洁干燥，又能促进盆腔周围的血液循环。加速新陈代谢会起到驱寒通络的作用，对感冒的朋友有很好的效果。
3.确保充足的睡眠
保持睡眠，不要熬夜看电视或玩，晚上是身体调整和自我修养的时间，熬夜会导致身体虚弱和抑郁。经期注意保暖，多穿点衣服，记得不要用冷水洗头，因为经期用冷水洗头会让身体受风的厉害，身体素质严重下降还可能引起头痛。
4.注意饮食习惯
很多女生喜欢吃酸辣粉或冰淇淋等辛辣食物，或者生冷食物，对身体会有伤害。为了预防感冒，我们应该注意每天均衡饮食。如果我们减肥，我们可以吃一点。每天多喝热水。不喜欢白开水的可以买冲剂喝。
总之，体寒和宫寒都要注意，日常调理也是必不可少的。
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