膝盖周围穴位
何导道家养生膝关节周边的穴道是比较多的，关键有血海穴、阴陵泉穴及其三阴交穴等穴道，这种穴道针对我们减轻膝关节痛及其减轻两脚发麻是非常好的。针对血海穴是能够 改进膝盖骨骨关节炎造成的伸屈艰难的，而足三里穴是能够 减轻身体疲乏的，大伙儿能够 来掌握这种穴道的地理位置及其穴位按摩的益处。
膝关节周围的穴位很多，其中重点是雪海穴、银陵泉穴、三阴交穴等。这种穴位对我们缓解膝关节疼痛，缓解脚的发麻很有好处。雪海穴可以改善膝骨关节炎造成的伸屈困难，而足三里穴可以缓解疲劳，所以可以掌握这个穴位的地理位置和穴位按摩的好处。
1.膝关节下有雪海点和梁丘点
位置:下肢紧绷，膝盖骨以上肌肉为最高点，内有血海，外有梁丘。功效:刺激这两点可以合理改善股四头肌的血供，配合股四头肌运动可以避免肌肉萎缩，尤其在改善膝关节屈曲疲劳和伸屈膝关节骨性关节炎困难方面，效果显著。
2.膝关节下有比比穴、膝眼穴、卫中穴
位置:曲膝，在腿部，髌骨和髌韧带两侧凹为小腿鼻点，内侧凹为膝眼点。委中穴位于腘纵条的中心，在股二头肌腱和半腱肌腱之间。功效:刺激这三点可以改善关节内的血液供应和润滑剂代谢，避免摩擦带来的疼痛。
3.膝关节下有银陵泉穴和阳陵泉穴
位置:阴灵泉穴位于小腿内侧，膝前高骨后方。阳陵泉穴位于膝关节正下方，略在小腿两侧高骨前方。功效:刺激这两点可以疏通下肢经络，改善小腿无力疼痛的异常感觉。
4.膝关节下有三阴交穴和足三里穴
部位:三阴交穴位于脚踝高些上四横指处。足三里穴位在外膝眼底下四横指处。功效:刺激性此二穴能够 令下肢强有力。具备滋补肝脾肾,健走强身健体的功效。
位置:三阴交穴位于踝关节的上四横指。足三里穴位于外侧膝底下四横指处。功效:刺激这两点可以使下肢强壮。具有滋补肝脾肾、健步强身的功效。
5.膝关节下有一块髋骨，作为经络外的特殊点
髋骨是经络外的一个特殊点，位于大腿根部的前下侧。梁丘穴两侧1.5寸，一侧2穴时，上下各有4个穴位，具有祛风除邪、舒筋活络、通脉的作用。主治下肢疾病，如腿痛、下肢瘫痪、鹤膝风等，膝关节属足厥阴肝经俞穴，主治膝关节肿痛，湿冷时注意。两点都是部分选中的。胯骨穴治疗腿部疾病，位于腿部的阳，膝关节位于腿部的阴。取其一，使经络之气环绕膝的阴阳，可调和部分血气，舒筋活络，促进血液循环，迅速消肿。它对风湿和腿痛患者有很好的效果。
养生穴位
1.清理你的眼睛，唤醒你的头脑
风池。中医说“领导管风池”，因为风池可以治愈绝大多数风病。风池穴位于后颈部，后颅骨下，两大筋边缘凹陷，与耳朵平齐。常与宽珠穴、太阳穴、景明穴、四白穴配合，治疗眼疾，缓解眼疾。按压和摩擦上述穴位，此外，相互配合矫正颈椎，对治疗近视有很好的效果。
2、脾胃分
中脘穴。中脘穴在腹部正中间网上,肩胛骨下方与肚脐眼电极连接线圆心处,轻按时候有酸疼感。肠胃不好的人能够 常按中脘穴。亚急性胃刺痛病人可点按中脘穴,用手指轻按10秒,松掉,再压,这般反复,三五分钟就可减轻病症;漫性胃不适感病人可按揉中脘穴,用手捏揉,可促消化。
中脘穴。中脘穴位于腹部中部，肩胛骨与脐电极连线的中心。轻轻一按，感觉酸痛。胃不好的人可以勤按中脘穴。亚急性胃刺痛患者可点击中脘穴，用手指轻按10秒，松开，再按。反复，三五分钟就能缓解症状；弥漫性胃部不适的患者可在中脘穴按压揉捏，可促进消化。
3.补肾壮阳固元穴
关元穴。关元穴位于肚脐下3寸处。摩擦关元穴可以补充肾精，防止衰老。对于男性，按压关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发。对于女性来说，按压关元穴可以治愈和缓解多种妇科疾病。按压、揉关元穴前，先暖手掌，将手掌指向腹部关元穴，做揉的姿势，由轻到重，直到感觉发热。
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