生活 生活饮食小常识 探索我们那些被我们忽略的常识
大曾养生现在的社会，大腹便便的男人很多，叫啤酒肚，那么这些真的是啤酒喝多了造成的吗？其实啤酒肚只是单纯的腹部肥胖，也就是腹部脂肪的堆积与啤酒等碳酸饮料无关。
“如果说啤酒肚和喝酒有什么关系，那就是要喝酒来增加菜肴的摄入量。长期饮酒自然会导致食物摄入过多，导致肥胖。”她介绍说啤酒肚有很多原因。首先是暴饮暴食导致的肥胖。其实跟年龄也有一定关系。一般来说，中年人更容易有啤酒肚，这与饮酒者的体质、内分泌和运动有很大关系。人到中年会发胖，啤酒肚是一个很明显的现象。
在市区一家健身房做健身教练的李先生说，男性最容易积聚脂肪的地方是腹部，这主要是因为长时间坐着工作，缺乏锻炼。另外，工作压力大的时候，很多人会吃太多，导致消化不良，超重。
经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经排出体外或被吸收。这时，早上喝一杯蜂蜜水空不仅可以补充水分，还可以增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。
早上喝淡盐水不利于保健。因为正常情况下，人体内不缺钠。如果每天早上喝一杯淡盐水，久而久之体内的钠含量就会过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有当出汗过多导致重体力劳动或剧烈运动后钠盐流失时，才需要喝一些淡盐水来补充水分和电解质。
鸡蛋的吃法有很多种，可以根据不同的年龄和身体状况来选择。宝宝经常吃煮鸡蛋的蛋黄，磨成粉，加水或牛奶吃。幼儿可以从蒸鸡蛋羹、蛋花汤、泼水鸡蛋和煎荷包蛋开始。不要用牛奶或豆浆做鸡蛋，因为鸡蛋还没有完全成熟。孩子可以吃炒鸡蛋、蛋饺、金钩千层面卷、蟹黄等。
煮鸡蛋是常见的吃法之一，但如果煮得不好，往往会使蛋清熟了，蛋黄生疏；或者煮过头了，把鸡蛋煮到开花，蛋黄很硬，不利于消化吸收。煮鸡蛋的正确方法是用冷水煮，慢慢加热，用小火煮2分钟。停火后浸泡5分钟，使煮好的鸡蛋变嫩，蛋黄凝固不老。
在这个快节奏的社会，相信很多人或多或少都会失眠。失眠真的很痛苦！睡不着也没关系。躺着不舒服...而且我真的觉得数羊没用。听点睡觉的音乐总比数羊好。你失眠吗？教你一招助眠！最近，哈佛大学毕业的医生安德鲁·韦尔分享了一种叫做“4-7-8呼吸法”的帮助睡眠的方法。不需要药物也不需要设备，只要按照这个方法，60秒内就能入睡！
方法很简单，只要用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后呼气8秒，做三个循环就能感觉到困，刚开始不熟悉的时候也能感觉到困，但只要坚持每天做两次，保持习惯6-8周，60秒内又能很快入睡！这一招主要来源于古印度的呼吸调节法，通过深吸气和呼气，让更多的氧气进入肺部并在肺部流动，放松交感神经，帮助缓解压力，让人真正静下心来，放松身体入睡。
《每日邮报》报道称，英国一项大规模研究发现，每周吃10份西红柿(约3公斤)可以将男性患前列腺癌的风险降低近五分之一。研究人员认为，番茄抗癌的关键原因是番茄红素，一种抗氧化剂。布里斯托大学、剑桥大学和牛津大学的研究人员研究了14000名50-69岁男性的饮食和生活方式。研究发现，每周吃至少10份西红柿的男性患前列腺癌的风险比不吃或只吃少量西红柿的男性低18%。
其中，一份相当于150克西红柿，一份番茄酱披萨或者一杯番茄汁。此外，水果和蔬菜的摄入量至少达到每天5份，也可以将男性的癌症风险降低24%。研究负责人瓦内萨·厄尔博士说，为了预防前列腺癌，男性还应该每天摄入750-1200毫克的钙和105-200微克的硒。
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