减肥瘦身如何预防乳房变小
艾脉堂禅境因为减肥，女性的乳房越来越小
减脂后乳房会缩小是100%正确的。严格来说，“缩水”的可能量是25%。这是因为我们的乳房有四分之一被脂肪占据。在减肥过程中，全身脂肪会慢慢消耗掉，我们娇嫩的乳房也不例外。但是，第一种减肥的说法并不可信，因为消耗部位的顺序和数量并不是由我们的意志转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而萎缩。
“抓住”胸部脂肪:虽然胸部不是“第一受害者”，但我们有办法让它的脂肪不流失，让它的大小不变小吗？当然！只要注意以下细节:
1.对快速减肥说不！
千万不要试图在短时间内急剧减肥，因为快速减脂会导致乳房急剧“收缩”，难以恢复，得不偿失！如果你想保持胸部健康，保持脂肪，你应该尽最大努力以恒定的速度减肥。减脂的最佳速度是每周1-1.5公斤，不要再添加了，否则不仅乳房脂肪流失快，身体健康也会受到威胁！
2.让胸肌成为乳房的护花使者。
你知道是谁在默默守护着我们的乳房吗？它是胸大肌，位于乳房下方，与塑造乳房的纤维组织相连。试想一下，如果让胸肌变得更丰满更强壮，是不是就像有了坚实的基础？就像隆胸手术是插入一种介质，胸部锻炼是让身体的肌肉长成一种介质。
当然胸肌发达程度和自身体质有关，不可能长到无穷大。胸部练习有很多，从简单的俯卧撑，到用力量器械推、抬、扩胸，都是帮助我们发展胸肌的好方法。
3.改掉“小”看胸的坏习惯！
也许你不承认，但大多数女性通常对尺寸有误解，就是看乳房“小”的意思，误以为戴胸罩就是觉得紧。事实上，如果数量太少，不仅会包裹胸部，还会导致血液和淋巴循环不畅，可能会加剧乳房组织向腋窝的运动，使胸部变小，导致“辅助乳房”的出现。
下次选择的时候，不妨试试比罩杯大，比胸围小的内衣。戴上后，上身左右旋转。如果胸罩底部的钢支架完全不移位，就可以表示刚刚好。
4、胸部健康，手掌放在椅背上。
坐姿是女性体态的关键因素。俗话说“成功是小荷，失败什么都不是”，胸也不例外！可能一周只能抽出两个小时做健身，但是坐姿是每天按6-10个小时算的！正确的坐姿可以使胸部正常伸展，加速胸部的血液和淋巴循环，使胸肌完成“日常工作”，更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直，腰部与椅背距离为一掌。坐姿保持时，脊柱会呈现出最佳的弧度，胸部会伸展，身体原有的支撑点自然从脊柱向臀部移动，坐姿更轻松舒适。
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