西红柿瘦身 7天减10斤
大家来养生小番茄减肥的巨大力量
番茄:100克热量:约16卡路里
番茄的功效:
减肥，消除疲劳，刺激食欲，改善蛋白质消化，减轻腹胀和消化不良。
◎番茄的减肥优势:
1.番茄富含果胶等膳食纤维，不仅让人容易产生饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪并排出体外。
2.番茄中的番茄红素可以减少热量摄入和脂肪积累，补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质，保持身体平衡。
3.番茄特有的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。
你更喜欢哪个用西红柿减肥
西红柿减肥的方法有很多，MM可以选择正确的减肥方法。
最简单:简单的番茄馅饼减肥方法
方法一:饭前吃西红柿或喝番茄汁
瘦身效果:每周4-7公斤
小贴士:饭前吃一个西红柿。其中所含的食物纤维不被人体消化。它可以减少米饭和高热量菜肴的摄入，防止身体吸收更多的食物脂肪。
方法二:午餐或晚上吃西红柿
瘦身效果:每周5-8公斤
小贴士:午餐或晚餐只吃西红柿，正常饮食，保证其他餐的营养。做饭注意少油少盐少糖，持续一周，一个月一次。
最疯狂的:意志坚定的番茄食谱
每周减掉10磅西红柿
早餐:1个番茄，1个煮鸡蛋，1个喜欢的水果。
午餐:1个西红柿，1个煮鸡蛋，1个去皮的鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼，1块全麦面包，1个喜欢的水果，1杯无糖茶或咖啡。
晚餐:1个番茄，适量胡萝卜或煮芹菜，1片全麦面包，1杯无糖茶或咖啡。
减肥方法:每周7天按此菜单进食。如果你觉得饿了，可以吃一些苹果、橘子等低热量的减肥水果。
一月14公斤西红柿减肥食谱
早餐:1片全麦面包，1个西红柿或1杯番茄汁。
午餐:1个番茄，1个豆腐，1杯番茄汁或综合蔬菜汁。
晚餐:半碗番茄汤，1份水煮青菜。
减肥方法:一个月内，每周只需要执行这种饮食3天，其他时间正常饮食，但晚餐避免淀粉和油炸食品。
边肖特别推荐:强瘦番茄料理
1.西红柿苹果卷心菜汁
材料:2个西红柿，1个苹果，100克卷心菜和一点蜂蜜。
练习:
①西红柿苹果洗净切好，白菜洗净切好。
②将所有材料放入榨汁机中，加入250℃的沸水榨汁，然后加入适量蜂蜜。
2.番茄芹菜瘦身汤
配料:瘦肉250克，西红柿250克，芹菜250克。盐、味精、姜。
练习:
①瘦肉洗净切片，焯水备用。
②水煮开，加入猪肉、芹菜、西红柿、生姜，大火煮10分钟，然后文火煮90分钟，加盐、味精即可食用。
3.牛奶西红柿
配料:鲜奶200克，西红柿2个，鸡蛋3个。淀粉、精盐、胡椒粉、绿叶、油、糖、味精。
练习:
①将番茄洗净，切成月牙形块；淀粉用鲜奶制成果汁；将鸡蛋煎成荷包蛋备用。
(2)锅中放少许油，油热后加入切好的西红柿，翻炒几下，加入适量的精盐，然后将调好的牛奶倒入锅中，搅拌均匀。
③将荷包蛋摊入锅中，加入少许糖和胡椒粉，小火煨3分钟，加入少许味精，翻炒，然后出锅放入锅中。
④用一点新鲜的青菜叶，切碎撒在盘子上，点缀一下。
边肖提示:
1.西红柿虽然是个好东西，但却是个冷食。身体虚弱、寒冷潮湿的女性不应该多吃西红柿。最好每天食用3-4片。
2.有胃病的MM不宜经常吃西红柿，以免引起胃酸分泌过多和不适。
3.提倡健康减肥。所以建议你根据自己的实际情况选择瘦身方法。如果感觉身体不适，要立即停止，不要盲目坚持。
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