五大错误减肥方法 杀伤力很大
健康养生知识1、只吃水果，不吃晚饭减肥:杀很多！
伤害程度:★ ★ ★
我曾经在减肥论坛上看到一个叫小白的网友尝试了“三天苹果减肥法”。小白在她的论坛上写道:“我坚持这种& lsquo只吃苹果，不吃晚餐。节食法总共减了3公斤；恢复饮食后反弹了1斤。”她说为了更好的减肥，下次会坚持10天。
效果:小白从55多斤减到31斤，瘦了。在整个减肥过程中，小华不断通过诱导呕吐来控制进食量，导致胃酸侵蚀牙齿。她去看医生时，所有的牙齿都掉了。
副作用:这个“自残”减肥记录让她掉牙，掉毛，变瘦，甚至辍学。
2.呕吐减肥:减肥的头号死刑！
伤害程度:★ ★ ★
日本影星日辉宫泽用这种方法减肥，导致厌食症，经过多年治疗痊愈。
方法:按照“吃等于不吃”的原则，先吃到90%到100%饱，再“抠”喉咙把刚吃的吐出来。食物不消化，身体自然无法吸收营养，所以会变瘦。
效果:有的人一个月瘦5斤，但是胃酸会伤害喉咙和牙齿，让人感觉不舒服，甚至皮肤粗糙。
副作用:如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致暴食症和厌食症，这是一种非常危险的减肥方式。
在此提醒父母，不要相信偏方，否则会对健康造成很大危害。
3、断水减肥:减肥有脱水的危险
伤害程度:★ ★ ★
方法:1989年日本拳手伦道公一发表了十天不喝水瘦五公斤的理论，受不了只喝葡萄汁和柠檬汁。
效果:有人尝试过7-10天瘦3 ~ 4斤，效果很快。
副作用:饮水不足会导致身体积水作为补偿，更容易在体内堆积脂肪。饮水不足也可能造成人体代谢功能紊乱，导致能量吸收多，释放少，更容易便秘，皮肤干燥等。严重的话更容易脱水，所以很危险。减肥的女性千万不要忘记，水是生命之源，人体70%是水。
4、吃辣饮食:伤胃、伤皮肤减肥
伤害程度:★ ★ ★
方法:有人认为吃辣可以减肥，所以一直坚持吃辣酱和红油。从深层次的思考，原来泰国、印度等国家很少产生胖子，所以推断这和他们日常的辣味有关。因为吃辣容易出汗，吃一点点就已经让人觉得饱了，有减肥的效果。
效果:一个月瘦2 ~ 3斤左右。副作用:长期吃辛辣食物减肥会影响胃的功能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辣会食欲大增，吃的越来越多，而且吃太多刺激性的食物也会使皮肤粗糙，所以会满脸痘痘，绝对得不偿失！
5、吸烟减肥方法:伤害心肺功能的减肥
伤害程度:★ ★ ★
方法:饭前空，在肚子里抽根烟，让胃难受，让你没胃口吃东西，自然就瘦了。因为烟草中含有的尼古丁会使消化功能下降，人体无法有效吸收食物营养，很难自然增重。也有人说，吸烟可以降低味觉，抑制饥饿时肠胃的收缩。效果:两个月可以减3斤左右。
副作用:吸烟不仅损害心肺功能，而且空腹部吸烟可引起胃血管痉挛，并可能引起胃炎。而且，抽烟对皮肤有伤害，是美丽皮肤的大敌。
文章评论