婚前减肥 3款DIY海带食谱

几乎所有想减肥的人，最想减的就是肚子。为什么？因为肚子是最容易长肉的，尤其是白领学生坐久了，脂肪都往肚子里跑。现在我告诉你一个7天见效的好办法，很简单。5天可以瘦3斤，还可以让小腹更平，身体更弯，可以吃到好吃的。这是我通常的海带饮食疗法。我提倡只喝汤和蔬菜，不喝米饭，一天只吃一顿饭。海带可以排水排油，还可以紧致皮肤。结婚前最好减肥。

1.海带炖排骨

配料:排骨300g。

配料:海带15g。

调料:葱、姜、盐、胡椒。

操作过程

1.猪排洗净沥干，换成块，放入沸水中煮，捞起洗净沥干备用。

2.海带用清水浸泡1小时左右，洗去杂质，沥干切段，开水烫一下，沥干备用。

3.砂锅加水适量，中火，放入猪排、葱姜片，煮开，撇去泡沫，转小火，炖至五成熟，放入海带。猪排烂了，加盐和胡椒粉，开锅。

特点:营养丰富，酥脆可口。

2、海带鸡蛋汤

海带150克(切成细丝)，鸡蛋1个，肉丝20克。锅里的水烧开后，将打好的鸡蛋、肉丝、盐放入锅里煲汤，然后将海藻、味精、香油、辣椒、洋葱等调料放入盘中，然后冲汤。这样可以保持这道菜的新鲜度和淡绿色。

3.韩国海带汤

练习:

1.将1块牛肉(好像是里脊肉)放入一锅沸水中。厨师...厨师...牛肉烂了，就捞出来。

2.将腌制好的海带切成块，放入牛肉汤中，将牛肉切成厚丝...放进汤里。厨师...厨师...等到海带熟了(很软)...加入蒜泥和酱油(没有味道的那种)...煮一会儿。