虾仁烩冬瓜 月瘦身15斤
导语:自古以来,冬瓜就被视为减肥的佳品。冬瓜作为减肥餐,少量正餐使用。当你饿的时候,你可以吃几口。坚持吃虾米炖冬瓜,一个月适当运动可以瘦5斤左右。虾皮也可以代替虾增加
自古以来,冬瓜就被视为减肥的佳品。冬瓜作为减肥餐,少量正餐使用。当你饿的时候,你可以吃几口。坚持吃虾米炖冬瓜,一个月适当运动可以瘦5斤左右。虾皮也可以代替虾增加钙的吸收。下面小系列就交给大家做虾米炖冬瓜。具体如下。
配料:虾/虾皮可以,冬瓜。
练习:
1.虾去壳,去内脏,洗净,沥干水分,放入碗中;
冬瓜洗净,去皮,切成小块。
3虾在锅里用冷水煮到酥烂,然后用冬瓜煮到冬瓜熟,用少许盐和鸡精调味,然后放入入口碗中。(少放调味品)
4冷却后食用
总结:
冬瓜不含脂肪,钠含量极低,因此具有解毒消水肿的功效。维生素种类繁多,营养价值很高。另外,由于含有丙醇二酸,对防止人发胖和减肥有重要作用。
冬瓜有利尿的作用,可以排出体内多余的水分,减轻体重。冬瓜含有大量的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,排出肠道内堆积的废物。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖,防止它们转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,热量低。
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