胃肠功能紊乱的自测 看看胃肠功能是否正在变差
文小叔说养生胃肠功能紊乱的症状
1.持续愤怒，咽喉异物感，肋部和胃部胀痛，胃部有说不出的不适；
2.没有饥饿感，或者有时候食欲很旺盛，但是有时候什么都不想吃；
3.胃部上下奔忙，经常有打呼噜、口干、口苦、胸闷、长气、反酸、嗳气、恶心、呕吐等感觉；
4.每次进食后腹胀严重，甚至上腹不适或疼痛，心情不好时这些不适症状会加重；
5.腹痛通常伴有腹胀、排便不畅或排便次数增加。排便时不能拍照，或有大便不干净的感觉，大便可干可稀；
6.腹痛多在进食或吃了凉性食物后加重，排便、排气、灌肠后减轻；
7.有些胃肠功能障碍的患者还会出现眼睛干涩，容易犯困，甚至视力模糊；
8.有些患者，除了眼部症状，经常发热、皮肤发热，感觉很不舒服，但测量体温往往是正常的；
9.胃肠功能障碍的人一般抵抗力差，有毛病就容易感冒。
胃肠功能紊乱的原因
1.精神因素:经常处于情绪紧张和紧张状态的人容易引起胃肠功能障碍，甚至有些人在紧张的时候容易腹泻，或者在心情不好的时候容易便秘，这些都是这种疾病的表现。
2.饮食因素:现代人大多饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激性食物，但不吃早餐，但特别喜欢吃到深夜，暴饮暴食，经常饿着肚子吃一顿饱饭。夏天喝酒、抽烟、喝冷饮都会导致肠胃功能紊乱。
3.药物因素:长期食用一些刺激性药物，会影响消化道粘膜的健康，容易引起胃肠道疾病和胃肠功能障碍，导致胃肠道不适。
4.疾病因素:常见消化系统疾病，如消化不良、胃炎、溃疡、急性胃肠炎、便秘等。；以及肠道疾病，如肠炎、结肠炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、阑尾炎、直肠炎等。
胃肠功能紊乱如何调理饮食调理最重要
规律饮食:三餐定时定量吃。不要暴饮暴食。不要吃好吃的。如果不符合你的口味，那就根本不吃。这是最容易引起胃蠕动障碍的方法。往往容易发生胃炎或胃溃疡。
食品卫生:细嚼慢咽，有助于减轻轻胃负担，少吃刺激性食物，如冷食、辛辣、油炸食品，远离烟酒，少外出吃饭，难以保证卫生。少吃胀气的食物，如豆类、小麦、土豆等。
生活起居应有规律
平时要有良好的日常生活，保证每天晚上11点前入睡，不要熬夜，睡眠8小时，不要消耗过多的体力和精力，避免身体免疫力下降，造成肠胃功能紊乱。
适当参加体育锻炼
适当做一些体育活动，增强身体免疫力。另外，有运动习惯的人会比不运动或运动少的人性格更开朗，有利于情绪的调节，增加快乐生活的体验。早晚按摩腹部，改善胃肠道运动和血液循环。
注意保暖
自主神经功能异常，适应能力差，胃肠功能差的人要特别注意保暖，少吃冷的食物，避免突然接触冷空气，天气要注意加衣服加裤子。
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