夏季喝什么排毒养颜 5款汤效果很好
小雨养生店夏季喝什么排毒养颜豆豆紫米汤
黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各一勺，5种配料等量，加少量糖。由于这些食材不好煮，可以提前一个晚上泡在水里，第二天一起放在锅里煮到食材软烂。
功能:清热解毒、健脾利湿、补血养心。非常适合夏天饮用，还能补充大量植物蛋白、维生素B1、B2等营养成分。
木瓜银耳汤
木瓜、银耳、百合干、红枣、冰糖。银耳百合提前浸泡，红枣洗净，木瓜去籽切小块。将材料放入锅中，加水煮沸，直到汤慢慢粘稠，然后加入冰糖溶解。
功能:能提高肝脏的排毒功能，有效排除体内毒素，还有很好的护肤功能。经常饮酒可以改善黄褐斑、雀斑等。，滋养气血，面色红润。
胡萝卜美颜汤
莲藕、胡萝卜、苹果适量。洗材料。先将莲藕和胡萝卜煮熟，切好，放入榨汁机中。待温度冷却至40℃左右，加入蜂蜜，搅拌均匀。
功能:含有大量的维生素、磷、钾、果酸、胡萝卜素等。，是清除体内毒素的好产品，能改善夏季烦燥的现象，排毒养颜的效果非常好。
木耳豆腐汤
黑木耳10克，嫩豆腐250克，稀蘑菇150克，胡萝卜30克。姜丝、香菜、水淀粉为宜。黑木耳浸泡，去杂撕，豆腐洗净切块，胡萝卜去皮，香菇去蒂，洗净切块。锅里加水，把食材烧开，用水淀粉做成细条，撒上香油，撒上葱花和欧芹。
功能:黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统中的杂质排出体外，具有很强的解毒作用。同时可以减少血栓，防止血栓形成。此外，它还富含胡萝卜、蘑菇等维生素，可以排毒养颜。
绿豆薏米百合汤
绿豆200克，薏米100克，百合适量，冰糖少许。将绿豆和薏米提前用清水浸泡，将绿豆和薏米煮沸，加入百合，煮沸至配料软烂，加入冰糖。
功能:富含蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸等。，具有清凉解渴、清热解毒、美容降压、止渴利尿、润肺养颜的功效。
夏季排毒的方法空腹喝水
排毒和水化是密不可分的，夏天出汗多，需要适当增加补水量，每天喝6-8杯水，尤其是早上起床后，空腹饮排毒效果最强，能在最短的时间内冲走体内毒素，促进肠胃蠕动
快步走
运动是排毒的重要方法，但夏季不宜做太剧烈的运动，不宜大汗淋漓，以免损伤心阴。最好每天快步走40分钟，加快血液循环，促进体内毒素的排出。如果能拉15分钟左右，排毒塑型效果会更好。
多吃蔬果
新鲜蔬菜和水果是维生素的主要来源。它们是排毒的完美食物。夏天，不妨多吃点。在排毒润肤的同时，也满足了身体的营养需求，也是帮助减肥的好产品。
适量吃些粗粮
比如豆类、玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、玉米、红薯等。这些食物能有效促进肠道蠕动，防止毒素在体内停滞而引起口臭、粉刺等问题，使体内焕发青春，外表看起来更加美丽。
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