产后吃素食的五大好处
养元养生一个好吃的东西就算好吃，也会天天吃腻。传统上被告知要积极补充营养的新妈妈们，能不能每顿都喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤？
一天吃五个鸡蛋会生病吗？为什么喝了这么多汤牛奶不够？怎么吃才能保证营养健康？试试素食，你会惊喜的！
产后素食营养食品产后素食的好处大多数人认为蔬菜、豆制品和谷物只是补充食品，肉、蛋和牛奶是我们营养的主要来源。然而，国内外几十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中起主导作用。我们来看看素食的好处。
好处1。动物的毒素比植物多。
如今，动物通常被喂食激素和抗生素，它们也可能吃有农药残留的植物或喝污染的水。因此，动物比植物含有更多的毒素，这些化学物质是脂溶性的。一旦被动物吸收，就很难用水洗干净。如果这些毒素进入妈咪体内，自然会通过乳汁影响宝宝的健康。蔬菜种植虽然经常使用农药，但大部分农药都可以通过流水冲洗、使用果蔬解毒剂或洗盐等方式冲走。
好处2。人体结构更接近食草动物。
人的大肠和小肠比食肉动物长得多。肉类纤维少，营养集中。所以会产生毒素，导致肠内便秘时间过长。蔬菜含有大量纤维，有些水果含有果胶，可以清洁肠胃。
很多新妈妈都有便秘的困扰，多吃素食可以解决。
3.素食使人的体液呈碱性。健康的体液应该是弱碱性的。
鱼、肉、蛋、甜食、酒、油都是酸性食物；蔬菜、水果、海藻、谷物多为碱性。英国最新研究表明，当孩子的体液呈碱性时，他们的智商更高。所以妈咪多吃蔬菜不仅能保证自己的健康，对宝宝的智力也有很好的影响。
4.素食蛋白质含量不低于肉类。
几乎所有人都担心素食中蛋白质含量不足。事实上，大豆的蛋白质含量是牛肉的近两倍，毛豆和猪肉的蛋白质含量基本相同，绿豆、豌豆和蚕豆的蛋白质含量高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。
所以，只要新妈妈保证每天吃三种以上颜色的豆制品、新鲜水果、蔬菜，即使完全吃素，也不会营养不良，也不会减少乳汁的分泌。
好处5。吃素可以提高母乳质量。
婴儿湿疹(俗称奶癣)常与母亲吃鱼(包括贝类)、鸡蛋、牛奶有关。因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳影响宝宝，甚至成为哮喘和慢性耳疾。
饮食习惯
吃素不是菜，吃素也不是偏食。如果你想成为一个健康的素食者，你必须注意各种食物的合理搭配。
现在随便浏览一下网上就有成千上万的关于素食的信息。来自世界各地的素食网站介绍了素食概念、素食生活方式，并提供了一系列令人垂涎的素食食谱。最让无数“食肉动物”汗颜的是很多科学权威的自我表达，他们提出了素食主义的健康自然、美容效果、环保理念。可见，现在流行的现代素食不仅仅是一种佛教修行。
在民间，一些素食爱好者自发成立了素食团体。各行各业的素食爱好者定期组织一些活动，倡导素食理念，希望身边越来越多的人加入素食大军。
合理饮食是健康之道。
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