养生之道 中老年人保健养生的10个小秘诀
导语:中老年人在日常生活中应该如何保持健康?边肖告诉你10个中老年人保健的小窍门,这样中老年人朋友就可以安度晚年。中老年人保健十大要点1.合理饮食。少吃多餐,吃营养均
中老年人在日常生活中应该如何保持健康?边肖告诉你10个中老年人保健的小窍门,这样中老年人朋友就可以安度晚年。
中老年人保健十大要点
1.合理饮食。少吃多餐,吃营养均衡的低脂食物。
2.适当饮酒。多喝水,少喝酒。
3.戒烟。迟早要戒烟。吸烟会增加患心脏病或癌症的机会,缩短寿命。
4.散步。散步是保持聪明、灵活和健康的更好方法。鲜空气胜于补药。
5.寻求更多乐趣,与家人、朋友和邻居保持联系。永远记得生活,永远记得学习,永远记得教书。
6.积极自信。开朗乐观的人容易接近你。
7.永远要小心。你的人生和别人的人生,都取决于你清晰的头脑和清晰的视野。
8.性生活。性生活没有年龄限制。
9.运动对你有好处。不剧烈运动对身体有好处,也能让你接触到其他人。特别推荐游泳和适应性运动。
10.毒品。不要滥用抗抑郁药和安眠药。只吃医生推荐的药。
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