中医提醒 夏季少吃冰 有益身体健康
豁达话养生夏天到了，这是显而易见的事实。许多人在炎热的天气里失去食欲，没有食物能引起他们的进食兴趣。但是，我相信有很多人喜欢各种冷饮和零食。大家都觉得吃冷食对身心有好处，特别是你想想。在古代，只有达官贵人才能享受冰镇西瓜的待遇。现在，作为一个小老百姓，我们可以在街上随便吃这么好的食物。大家不开膛破肚也能享受吗？然而，当你享受你的食欲时，许多问题可能会这样出现......
中医提醒:夏天少吃冰对身体有好处。夏天，阳光明媚，天气炎热。紫外线指数经常打破桌子。为了散热，人体自然会有一些反应和行为。时间长了就会养成习惯，包括吹空调，喝冰水，偷懒防晒。然而，这些习惯实际上对你的健康有害。不做一些改变，冬天就难熬了！
走在烈日下，汗如泉涌。我相信任何人都会想喝一杯冷饮，但是咽下去的快感过后，恐怕头痛也会随之而来，甚至肩颈疼痛，月经痛都逃不掉。
夏天，很多人喝冰水，吃冰当零食，吃冰淇淋，喝果汁，甚至喝加冰块的冰咖啡。虽然他们知道吃冰对健康有害，但还是忍不住想吃冰退烧。
专家说，很多人往往认为中医的概念陈旧不科学，或者举出反证“外国人吃冰是常事，有凉汤煮，吃了也没什么不好”。其实这是个人体质的问题，每个人对冰的忍耐力都不一样。事实上，根据他的临床观察，在因痛经而就医的患者中，血瘀型痛经患者十有八九与吃冰有关。
一切都要冷冻，小心变成冷冻脑
中医建议少吃冰，并非没有科学概念。其实之前做过一个研究，让志愿者喝冰水，喝完马上做胃镜。从镜片上看，发现食管和胃壁粘膜苍白，是缺血现象。
当粘膜缺血时，会造成两种损伤。一是容易被各种病毒或细菌感染，而食道和胃肠道是人体接受食物时的第一道防线，所以要特别小心；二是粘膜易出现轻度水肿，这就是中医所谓的“脾湿”现象。吃冷饮容易淋湿。有的人经常拉肚子，有的人胸闷，食欲差。但是，当内部湿度过大，形成外部湿度时，可能会出现风湿、酸痛等症状。
冰制品除了肠胃功能差外，还会直接影响各种器官，比如女性的子宫，很容易受到影响。除了增加白带外，还会在子宫内形成瘀血，引起痛经。事实上，不仅中医认为一口喝冷饮或吃冰不好，西医也同意这种观点。专家说，国外有一种头痛叫“冻脑冻”，或者叫“冰淇淋头痛”，其实是喝冰水吃冰快引起的。
肩膀和脖子疼痛，冰伤害
专家还认为，冰制品对酸痛的影响是有科学依据的，因为冰水顺着食道流下，经过附近的肌肉和周围组织，从正常体温冷却下来，进而影响局部血流。血液循环的减少不能带走积累的组织废物，从而导致附近软组织的疼痛。从台湾女性对按摩和SPA的热情来看，无论按摩多长时间，技术多好，都解决不了全身酸痛。其实也和他们爱喝冰水，爱吃冰有关。
与吃冰最相关的酸痛包括脖子和肩膀。专家说，喜欢吃冰的女性可能希望评估自己。酸痛经常从肩颈疼痛到肩胛骨附近的“萎顿”点吗？此外，胸部锁骨内侧还有前锯肌和中锯肌。所以SPA压到胸前往往会有酸痛感，现在出现越来越常见的肌肉和肌膜疼痛综合征，这和吃冰是分不开的。
5中风不怕吃冰，不怕伤害健康
1冰块含在口中，然后吞咽
专家建议，吃冰的时候，先把冰放进嘴里，慢慢咽下去，等冰融化后再慢慢咽下去。
先吃食物，然后吃冰
如果你真的喜欢吃冰，最好先吃。如果融化一些冰，也可以减少伤害。
中午吃冰
4靠近嘴唇的含冰位置
专家说，吃冰会引起头痛，主要是因为口咽靠近大脑和头部的神经节，所以可能会引起鼻内神经节的刺激，引起局部血管水肿，引起肌肉紧张，或者是因为刺激腭咽附近的三叉神经，引起偏头痛等疼痛，严重时甚至会引起头晕。
因此，冰面应位于口腔前部，即靠近嘴唇的一侧，而不要位于口腔的中后部，即靠近咽喉处，以避免冰面直接刺激上颌骨上方的蝴蝶神经节和附近的三叉神经而引起的疼痛。
5吃冰比吃冰红豆汤好
爱吃冰的人不妨把水果或红豆、绿豆、蜜豆等加在冰上的材料放在冰箱里，吃凉的水果或红豆汤、绿豆汤代替直接吃冰，也能达到降温解暑的效果，不会太冷。
专家说，高温不吃冰真的很难。建议吃冰的时间可以是中午太阳最盛的时候，因为太阳最盛的时候吃冰伤害最小。
这些时候不要吃冰
即使有以上五招，让大家安心吃冰，有些情况下还是不吃冰的好。
一月月经前后一周
女性是否有痛经，专家建议经期前后一周不要吃冰。
2空腹部
很多人早上来的时候喝冷精汤，以为清肠有益健康。专家提醒，由于精华汤的食材多为凉性果蔬，加冰或不加冰，空胃内不宜饮用。
3当你吃完后，
饭后胃需要大量的血液流动来消化食物，所以饭后不宜立即吃冰，最好饭后半小时再吃。
4吃火锅的时候，
商业广告让全民认为冰饮是火锅最好的“爽伴”。其实冷热胃很疼。所以吃火锅的时候，最好不要吃冰。想吃的话，吃完火锅再等半个小时。
5身体很热的时候，
身体很热的时候吃冰，会造成身体组织严重冰冻，不仅会引起酸痛、肠胃不适，还会引起冠状动脉暂时性痉挛，有心血管疾病的人甚至可能会患上。
6呼吸道不舒服时，
当出现哮喘、咳嗽等呼吸道不适时，吃冰会更加刺激，使症状更加严重。
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