减肥能吃芝麻糊吗 为你介绍黑芝麻糊的减肥吃法
大曾养生减肥期间能吃黑芝麻糊吗？答案是可以吃，但不宜常吃，建议不要吃。因为南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，减……
1.每100克南方黑芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康的总热量的18%。南方黑芝麻酱含糖量高，含油量高，是一种高热量食物，所以长期食用会增加一定的热量，使人肥胖。但是经常吃一些对身体不会有什么明显的影响。
2.南方黑芝麻酱的热量(以100克可食部分计)为423千卡(1769 kj)，单位热量在同类食品中较高。1包南方黑芝麻酱(40克)含169卡路里，需要50.4分钟消耗。每100克南方黑芝麻酱含有:碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白质8.00克。
从以上两个分析面可以知道，南方黑芝麻酱虽然可以在减肥的时候吃，但是不要经常吃，因为经常吃会对减肥不利。劝你，爱美的MM，减肥期间一定要管好自己的嘴！
减肥期间能吃黑芝麻糊吗？答案是可以吃，但不宜常吃，建议不要吃。因为南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，减……
黑芝麻怎么减肥
第一，黑芝麻红豆粥
所需材料:
1大杯米饭；半杯红豆；1杯半水；1杯白糖；半杯黑芝麻；食物搅拌器。
步骤:
1.将黑芝麻放入煎锅中翻炒，用搅拌机粉碎后即可出锅。
2.红豆和米饭洗净，放入锅中加水煮沸，用中火煨1小时，直至红豆变软腐烂。
3.然后将白糖和准备好的芝麻粉加入锅中，搅拌均匀，慢慢煮15分钟。
小贴士:用高压锅煮红豆粥比较快，质地软烂。红豆放在水里泡4个小时再煮，味道更好。
二、黑芝麻红薯汤
所需配料:100克红薯、100克洋葱和牛奶(100毫升)
附件:黄油(半勺)，水(400毫升)
调料:盐、胡椒和一点黑芝麻
减肥期间能吃黑芝麻糊吗？答案是可以吃，但不宜常吃，建议不要吃。因为南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，减……
制造方法:
1.红薯去皮，切成3厘米长的条状。
2、洋葱薄皮，切成薄片。
3.然后将黄油加入锅中，加热直到黄油融化。
4.加入洋葱翻炒，然后加入红薯。
5.将炸好的红薯和洋葱倒入水中，用弱中火烹饪。
6.加入牛奶、胡椒、盐和其他调味料。
7.最后，倒入容器，撒上黑芝麻，就大功告成了。
专家意见:
黑芝麻本身的减肥效果并不明显，但是黑芝麻和其他成分的组合会得到很好的减肥效果。但是黑芝麻热量含量高，每100克含531卡路里，需要适量食用。
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