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不流汗又减肥的运动方法

导语:方法一:爬楼梯不要总是坐电梯!平时多走楼梯,只要慢慢往上走,可以消耗大量卡路里,还可以锻炼体力和心肺功能,7分钟就可以消耗100卡路里!很简单吧?方法二:游泳夏天泡水是最好的减

方法一:爬楼梯

不要总是坐电梯!平时多走楼梯,只要慢慢往上走,可以消耗大量卡路里,还可以锻炼体力和心肺功能,7分钟就可以消耗100卡路里!很简单吧?

方法二:游泳

夏天泡水是最好的减肥方式,但是不同的游泳方式消耗的热量不同。自由泳每30分钟消耗500多卡路里,蛙泳30分钟仅消耗300多卡路里。但是蛙泳消耗的体力较慢,可以让你游得更久。所以无论什么样的游泳方法,都可以达到减肥的目的。

方法3:购物

你觉得外面的街道太闷了吗?没关系。现在到处都是百货商店,里面有凉爽的空调和漂亮的衣服。散步30分钟后,你可以减掉100卡路里。

此外,即使是日常生活中必须做的看电视和洗澡,也有消耗卡路里的作用。特别是家庭主妇,一天准备三餐,做家务洗衣服,消耗大量卡路里。俗话说,努力是有代价的!

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