绿宝瓜怎么吃 马铃薯（土豆）可以煮糖水吗
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绿宝瓜怎么吃主要食材：绿宝香瓜1个，土豆2个，酸奶1小杯，红枣5粒，干桂圆7粒，枸杞8粒。
配料：盐、橄榄油、熟芝麻、葱姜适量。
做法步骤：
第一步、将洗净的2个土豆去皮切片装在盘中，放入蒸锅里，隔水蒸煮10分钟左右，土豆蒸至熟烂。将蒸熟的土豆趁热用勺子（或者用擀面杖）碾压成土豆泥，也可以将蒸煮好的土豆片放到保鲜袋中用擀面杖碾压成土豆泥。
第二步、在蒸土豆的同时，将干桂圆和枸杞洗净，用清水浸泡一会，将红枣去籽切成小粒，然后将红枣粒，桂圆枸杞一起撒在土豆泥中，最后倒入酸奶，撒点熟芝麻，先放在冰箱冷藏一下，吃起来更爽。这道土豆色拉就做好了，土豆加上红枣、桂圆、枸杞、芝麻滋补食材，补气补血，健康又养生，非常适合夏天食用。
第三步、将绿宝瓜洗净去皮，一分为二，去除里面的籽，先用一半切成片，放在盘中，加一点榨菜丁即可成菜开吃。
马铃薯（土豆）可以煮糖水吗可以的。制作过程如下：材料：土豆200g、冰糖适量 做法：
1、土豆切成小段。
2、土豆入高压锅，加冰糖和约4倍的水煮成土豆糖水。
3、等时间一到就可以了。土豆的好处：1、有较高的维生素，就其所含的维生素c来说，每100克中就含有20—40毫克，成人每天食1用鲜土豆250克左右，即可满足维生素c的需要量，比起常吃的蔬菜和水果来实在有过之而无不及。2、土豆含有29％的淀粉、2％一3％的蛋白质和0．7％的脂肪，可和某些谷物相符。所以，土豆早就被誉为世界五大粮食(玉米、小麦、水稻、燕麦、马铃薯)之一。3、土豆还具有易吸收、助消化、补充能量的作用。糖水的好处：1、糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。可以作为糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的属于清凉性，有的具有燥热性。根据不同的主料来配搭不同辅料，可以达到相辅相助的效果。2、喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不容易入眠时，喝糖水可使体内产生大量血清素，亦可助眠。3、常用于儿童夜间镇咳的止咳糖浆中两种主要成分其实与普通糖水没有太大差别。所以糖水也有一定的止咳作用,但是不能作药用。
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