二十四式简化太极拳 24式简化太极拳拳谱 全套动作简单易学
年轮养生24式一种中国传统太极拳(太极拳)也可以称为简化一种中国传统太极拳(太极拳)。它是中国传统太极拳(太极拳)中的一种简单套路，具有很好的强身健体作用。今天，边肖主要介绍24式简化的一种中国传统太极拳(太极拳)的拳谱及其密码教学。请按照步骤学！24式简化一种中国传统太极拳(太极拳)拳法得分:1。启动；1.张开双脚；2.向前举起双臂；3.跪下双膝，按下双手。二、野马分鬃。A.①取脚持球，②左转步出，③弓步分手。B.①坐回左脚，②用步抱球，③右转步出，④弓步分手。C. (1)坐回原位，双脚离开，(2)用台阶持球，(3)左转，步出，(4)鞠躬分手。第三，鹤亮翅膀。①胸前半步持球。②坐好，抬起它的手臂。③白分手。4.抱膝步骤A.①左转放下双手，②右转抬起脚抬起手臂，③弯下手肘，④弯腰推。B (1)向后坐，撇去双脚，(2)用脚步抬起手臂，(3)用脚步弯曲手肘，(4)用弓箭步推。C.①靠后坐，撇去双脚，②用步子抬高手臂，③用步子弯曲手肘，④用弓步推。5.用手荡琵琶(1)用步子示手(2)坐回抠掌(3)徒然折臂。6.双手回卷肱骨①，②双膝抬高，肘部弯曲，③收回错手，④手掌向后推。7.向左取雀尾①右转收脚持球②左转出步③弓舍臂④左转用臂摊掌⑤坐右下划⑥左转出步取腕⑦弓步前挤8用肘掌分手9弓按掌。8.把雀尾拿到右边，然后扣住脚右转分手；回到你的体重，抬起你的脚，抓住球；向右转，走出去；低头；向右转，双臂张开手掌；6、左转，划水；7、右转步出；8、弓步前挤压；9、弓步后分开弯曲手肘，推手掌。九、单鞭①左转扣脚，②右转折脚摊臂，③步出勾手，④弓步推。十、云手①右转手下移②左转手下移③循序渐进④右转手下移⑤循序渐进。十一、单鞭①斜步右转提臂，②步勾手，③弓步压掌。十二、高马(1)用步坐后显手，(2)空步推手。
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