防止近视 怎样防止近视
养生龙奶奶导语：如今，随着各种电子信息产品的诞生，以及人们生活中不恰当的用眼习惯，越来越多的人患上了近视，尤其是在学生当中，更为常见。学习和生活常常让人忽视保护眼睛。那么，我们应该如何预防近视呢？大部分人的近视都是因为用眼过度，往往有很多不良习惯。因此，为了预
如今，随着各种电子信息产品的诞生，以及人们生活中不恰当的用眼习惯，越来越多的人患上了近视，尤其是在学生当中，更为常见。学习和生活常常让人忽视保护眼睛。那么，我们应该如何预防近视呢？
大部分人的近视都是因为用眼过度，往往有很多不良习惯。因此，为了预防近视，他们应该改变生活中不正确的用眼习惯，尤其是生活中的小事，比如看电视、看书、玩手机等。这个时候一定要保持正确的姿势，找一个合适的环境，千万不要在昏暗的灯光下做这些事情。
平时也要注意用眼的时间。一般来说，我们应该在阅读或看40分钟左右的电视后休息一下。这时，我们可以到户外眺望远方，缓解视觉疲劳。切记不要在强烈的阳光下看书，这会对眼睛造成很大的伤害，也不要边骑车边走路看书。
合理的饮食还可以预防近视，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果、动物肝脏，为身体补充维生素A，这也有助于保持良好的视力。此外，你应该每天花时间做一套眼保健操。
你应该定期检查视力，尤其是青少年。一旦发现眼睛近视，就要尽快戴上合适度数的眼镜，防止近视加重。戴上眼镜后，也要注意保护视力，保持合理的用眼习惯。
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