增肌粉 增肌粉能长期吃吗 增肌粉吃多了会怎么样
养生龙奶奶导语：强筋粉是一种有利有弊的产品。如果正确使用，会帮助我们更快地训练肌肉，但如果服用不当，也会对我们的健康造成一定的伤害。那么增肌粉可以长期吃吗？增肌粉可以长期吃吗可以长期吃，但要根据自己的实际情况来判断是否有必要长期吃。增肌粉的主要成分是乳清蛋白和
强筋粉是一种有利有弊的产品。如果正确使用，会帮助我们更快地训练肌肉，但如果服用不当，也会对我们的健康造成一定的伤害。那么增肌粉可以长期吃吗？
增肌粉可以长期吃吗
可以长期吃，但要根据自己的实际情况来判断是否有必要长期吃。
增肌粉的主要成分是乳清蛋白和碳水化合物，是人体正常运转和生长所必需的营养物质。而且康比特强筋粉里面没有激素，吃了就跟平时吃米饭鸡蛋一样。因此，一直吃它不会给我们的身体造成负担。
但是，这并不意味着我们要长期吃增肌粉。为什么这么说？因为增肌粉不仅可以帮助强壮肌肉，还可以帮助体质弱的朋友增强体质，还可以补充人体缺乏的蛋白质，所以这类人服用增肌粉后没有必要长期继续服用来改善自己的问题。所以是否要一直吃增肌粉，需要结合你的需求来考虑。
吃太多增肌粉会怎么样
过量食用会导致肠胃不适，消化吸收不良；
过量食用会增加体内血清素含量，抑制毛细血管血流速度，特别是大脑，容易犯困。
如何正确吃增肌粉
食用方法:每份5勺，加入16盎司水或脱脂牛奶，摇匀后服用。建议用脱脂牛奶效果最好。
也可以根据个人喜好服用两次。服用的最佳时间是运动前后或早晚之间。
关于吃增肌粉的建议
1.对于瘦人，不要空喝增肌粉。在喝增肌粉的时候，加入一些其他的食物:面包、馒头等富含碳水化合物且饱腹感十足的食物。
2.增肌粉不是水也不是饮料。一想到它就不要喝。要注意增肌粉的饮用需求。通常最好在训练后或晚上睡觉前30分钟喝一杯。
3.不要服用太多的增肌粉。有些朋友在健身的前1-2周按照说明控制量。当发现没有效果时，他们开始增加剂量。其实过度食用增肌粉不仅没有效果，反而会增加新陈代谢的负担。
4.不要只是喝酒。运动可以加强人体的新陈代谢，而加强运动则可以刺激身体的代谢成本，在身体处于高速代谢状态时补充营养可以使强筋散的效果更好。
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