代餐棒 减肥代餐棒怎么选 代餐棒减肥的注意事项
金加洲养生导语：代餐棒就像压缩饼干。吃一点就好。如今代餐棒的品牌越来越多，一些劣质代餐棒也混进了市场。我们来看看如何选择减肥代餐棒。如何选择减肥吧1.选择大品牌，确保标签信息与实际营养成分一致。2.看营养成分表，选择单热量低于300千卡、脂肪低于5克、糖低于1
代餐棒就像压缩饼干。吃一点就好。如今代餐棒的品牌越来越多，一些劣质代餐棒也混进了市场。我们来看看如何选择减肥代餐棒。
如何选择减肥吧
1.选择大品牌，确保标签信息与实际营养成分一致。
2.看营养成分表，选择单热量低于300千卡、脂肪低于5克、糖低于10克的产品；蛋白质含量应在10克以上，膳食纤维应在3克以上。这样的代餐棒减肥效果更好。
3.选择体重小的，有助于控制摄入量。
4.注意功能餐替换棒。如果平时有额外的营养素，要注意摄入的营养素总量，避免超标。
用代餐棒减肥的注意事项
1.有些女同志饭量小，可以把代餐减少到2勺1餐。
2.有些男同志饭量大，所以代餐可以增加到4勺1餐。
3.不提倡快速减肥。只有顽固的肥胖才建议使用超强减肥方法。
吃一根代餐棒一个月能瘦多少
一般来说，吃一个月的代餐可以减掉10-20斤左右。代餐减肥的具体效果会不一样，但坚持一个月减肥效果还是不错的。
代餐棒不适合谁
但是吃代餐棒也是对身体有害的，这种减肥方式并不适合所有人。代餐只能减少你的总能量摄入，却不能有针对性地消耗掉某一部分脂肪。所以，如果你被蝴蝶袖、斗腰、象腿等局部问题困扰，那么代餐就不适合你。
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