打呼噜怎么治疗 5偏方轻松应对打呼噜
养生桃桃打鼾是我们日常生活中常见的睡眠现象。打鼾不仅严重影响别人的睡眠质量，而且对我们自己的身体也有很大的影响。那么如何治疗打呼噜呢？让我们和边肖一起看看。
如何治疗打呼噜
1、辣椒:
花椒具有芳香健胃、温中散寒、燥湿止痛、杀虫解毒、止痒去腥的功效。取花椒5-10颗，睡前用开水泡一杯水，待水凉后(花椒不服)服用5天，即可治愈打鼾。
2.漱口水:
只要睡前用温水稀释3-4滴漱口水，就可以减少和停止打鼾。这种漱口水中含有一种牛油，可以改善咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处于充分的血液供应状态，使软腭和小舌不会因松弛而颤动，打鼾也就被削弱而停止。
3.Eto方法:
请牙医做个脚凳，每晚戴在嘴里。可以托住下垂的软腭，抵抗舌头，防止被压缩，从而防止打鼾。
4.玻璃球法:
把一个儿童用的玻璃弹珠松松地缝在睡衣领子下面的肩胛骨上，让它左右滑动。打呼噜的人一般侧卧或俯卧都不会打呼噜。当他们想翻身仰卧时，会将玻璃球压在背上，然后立即翻身侧卧或俯卧，这样打鼾就不会出现或明显减轻。或者在睡衣背面中间缝一个小口袋，里面放一个儿童用的最小尺寸的球或者网球，这样打呼噜的人就可以不仰面躺着了，打鼾也可以大大减少。
5.m形枕头:
很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，所以在选择枕头的时候，最好选择M型的枕头或者中间是凹型的枕头。通常这种枕头可以帮助你侧睡，侧卧保持呼吸顺畅，固定颈部位置，稳定睡眠姿势。可以避免因枕头形状不佳而造成的颈部压迫和呼吸障碍。
打鼾的治疗
打鼾患者，无论良性打鼾还是恶性打鼾，都应积极预防。当然，对于良性打鼾，更容易控制。恶性打鼾患者最好的办法就是及时就医，所以生活中需要做到以下几点:
1.睡觉前不要进行刺激活动:
睡前最好以温和活动为主。不要让自己的情绪变得过于激昂，因为你的神经无法马上放松，让你晚上无法安全休息。
2.睡眠:
正确使用枕头，仰卧或俯卧都会使呼吸道不通畅，侧卧时松弛的肌肉会偏向一侧，不会堵塞呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:
抽烟喝酒和刺激性药物会让肌肉更放松，堵塞呼吸道。
4.减肥:
肥胖者的鼻息肉通常是肥大的，咽喉和鼻子里的肉也是肥大的，容易堵塞呼吸道。
小贴士:要正确认识打鼾现象，不要认为是轻度打鼾开始忽视。无论哪种打鼾，对人体都是有害的。正确的认识，积极的预防，专业的治疗是最好的选择。
打鼾的危害:
1.打鼾引起的缺氧对心血管系统的危害尤其大:可引起高血压、心肌梗塞、心律失常、脑血栓/心肺衰竭等疾病，甚至可引起夜间猝死。
2.打鼾会增加身体各个器官的负担:会引起人体内激素分泌紊乱，从而对各种系统、组织、器官造成损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。
3.打鼾可引起不同程度的缺氧:久而久之，会引起大脑皮层内部物质结构的改变，损害脑组织，导致痴呆。
4.打呼噜会影响女人的面部:皮肤松弛、皮肤粗糙、明显的鱼尾纹、眼袋大、月经不调等衰老症状。
5.打呼噜容易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管疾病，严重影响生活和工作。
结论:很多人认为打呼噜是正常的事，其实不然。打鼾对我们的健康影响很大，所以经常打呼噜的朋友一定要做好防治打鼾的准备。
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