枕头图片 颈椎病枕什么枕头图片
康聊养生在日常生活中，颈椎病已经成为一种常见病，并逐渐趋于年轻化。越来越多的人因为一些不正确的姿势而患上颈椎病。那我想问一下颈椎病枕用什么枕头好。颈椎病有哪些症状？如何预防颈椎病？感兴趣的朋友可以看下面。
颈椎病枕用什么枕头好
1.枕头高度
健康睡眠平躺时应保持头部和身体水平，将颈部放入枕头后保持头部略向后；侧睡时，枕芯应与肩同高，这样可以释放对颈部和肩部肌肉的压力。
实际枕头高度取决于我的生理倾向、睡眠质量姿势和年龄。一般来说，3 ~ 6岁的枕头高度为3 ~ 6厘米，7 ~ 11岁为7 ~ 10厘米，14 ~ 15岁为9 ~ 12厘米，成年人为12 ~ 15厘米。枕芯的长度一般比肩宽10 ~ 16厘米。
长期使用枕头，过低或过高的枕芯对颈部肌肉、肌腱、脊神经、神经根等都有不良影响。，而正确应用和选择枕芯则有利于脊柱保健和改善睡眠。
2.枕芯的外观
理想情况下，枕芯中间低、附近高或前高后低，可以保持颈椎所有正常的生理曲线，具有释放压力、调理和维持颈椎的功能。目前市场上出售的枕芯种类繁多，通常都是扁平的。虽然枕芯外观美观大方，但不符合颈椎生理曲度。
3.枕芯强度
为了舒适，枕芯不必太硬或太软。实心枕芯，摸头总面积小，气压放大，头发不舒服；相反，枕芯太软，无法保持一定的高宽比，颈部肌肉容易疲劳，也不利于睡眠质量。所以枕芯要稍微软一点，不要失去一定的强度。
此外，如果枕芯的延展性太强，如果使用黄色枕头，头部可能会受到额外的弹性作用，导致肌肉拉伤和损伤，因此不适合长期使用。荞麦皮枕芯好，有利于调节高宽比，延展性适中，是非常不错的选择。
4.药用枕头的选择
药枕在中国的应用历史悠久。目前销售市场上的药枕种类繁多，选择时要慎重。如果操作不当，不仅达不到预期的效果，还会加重原有的病情。
一般来说，有绿豆枕、菊花枕、茶枕、五叶枕、明矾枕等。，具有清热、去火、醒神等功效。，适用于炎热季节，尤其适用于肾阴虚火旺者。决明子枕、磁石枕、活血化瘀枕适用于高血压、颈椎病、记忆力减退的人群，但不适用于血压低的人群。需要指出的是，生理期和孕期的女性最好不要使用药枕或水枕，尤其是活血化瘀的枕头不能使用时，防止枕头带来的不便。
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