螺旋藻的吃法 螺旋藻怎么吃

螺旋藻是低等生物，但科学研究证明，螺旋藻中的营养成分相当高，富含人体所需的全部营养成分。同时，螺旋藻还含有一种特殊的藻蓝蛋白，与叶绿素结合，因此具有抗氧化能力，是一种对人体非常有益的营养物质。

螺旋藻是什么

螺旋藻是一种对人体非常有帮助的营养物质。现在很流行吃螺旋藻。那么如何吃螺旋藻才是最合适的方式，螺旋藻对我们的健康有什么营养价值呢？让我们仔细看看。

螺旋藻怎么吃

螺旋藻产品种类繁多，片剂和胶囊食用方便，可以直接用温水服用。

同时也可以选择螺旋藻粉。螺旋藻粉做的汤面包沙拉都很好吃。注意，螺旋藻和很多天然食物一样，受热会破坏其丰富的营养，所以在制作食物时，要尽量少受热。

螺旋藻的营养价值

螺旋藻富含优质蛋白质、维生素、矿物质和生物活性物质，细胞壁由多糖组成，易于人体消化吸收，是最佳的天然绿色保健食品。

在很多欧洲国家，螺旋藻掀起了美容减肥的浪潮。饭前吃螺旋藻可以抑制食欲，减少脂肪吸收。而且螺旋藻热量低，脂肪少，蛋白质容易吸收。它具有使肥胖的人自然减肥和使瘦弱的人变得越来越健康的双重效果。同时，由于其富含维生素，能有效防止皮肤角质化，增强弹性和光泽，达到最佳的自然美效果。不仅如此，螺旋藻还能促进肠道蠕动代谢，具有排毒、排毒、美容的功效。

螺旋藻还富含铁等矿物质元素。很多人都有缺铁性贫血。服用螺旋藻补铁后，能有效达到补血的作用。

螺旋藻还含有生物活性物质，具有调节人体血脂的作用，能有效预防动脉粥样硬化，辅助治疗冠心病。

螺旋藻还能有效防治肿瘤的发生。同时，螺旋藻对糖尿病、高血压、脂肪肝、缺铁性贫血、胰腺炎、应激性溃疡、抑制肾损害有很好的疗效。

在高海拔地区，许多人会缺氧，这主要是由于血液中含氧量不足。螺旋藻中的维生素等营养物质能增加血红蛋白的携氧能力，提高氧饱和度，明显增强耐缺氧能力。

螺旋藻也可作为放射损伤和癌症放化疗的辅助药物。能增强免疫力，改善胃病症状，对抗各种胃肠疾病。

螺旋藻的正确食用方法

首先，由于螺旋藻是一种全面均衡的营养保健食品，服用时应选择温水。如果温度过高，很容易避免营养的流失。一般来说，水温不应超过40度。

其次，螺旋藻可以每天随时补充营养，但如果想通过服用螺旋藻来减肥，最好在饭前半小时服用，这样可以减少脂肪吸收，达到减肥的效果。

最后，因为螺旋藻不是药物，没有严格的剂量限制，一天可以用一次、两次、三次。如果是保健，可以一天做一次。如果用于疾病调理的剂量较大，不能一次性食用的话，可以分2-3次服用。如果想减肥，每顿饭前吃一次。时间和剂量可以灵活控制。

螺旋藻真的能减肥吗

螺旋藻不是真正的减肥药，但它是一种低脂肪、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时能提供全面、均衡、易吸收的营养。服用螺旋藻可以有效补充营养，减少饥饿感，提高减肥成功率，减少减肥中的营养不良。

但需要注意的是，如果想通过服用螺旋藻来减肥，一定要在每餐之前服用，因为螺旋藻可以抑制食欲，达到饱腹感，减少晚餐的摄入量，达到减肥的效果。螺旋藻可以代谢产生的有害物质，消除体内垃圾毒素的作用，进行健康减肥。

一日三餐，饭前半小时服用螺旋藻，可以降低人体的食物需求和热量摄入。如果吃了螺旋藻后还是按原来的饭量吃，还是达不到减肥的效果。

因此，螺旋藻虽然不是真正的减肥药，但由于其独特的饱腹感特征和丰富的营养成分，是很好的减肥辅助营养。

螺旋藻的适宜种群

螺旋藻含有多种营养成分，适合各种人群食用。

服用螺旋藻可以保健、增强活力、降血压、降血糖、保护眼睛、缓解白内障等。

女性一直在追求美丽和瘦身。螺旋藻因其天然的美容营养作用和减肥的安全性和有效性而被女性广泛认可。同时，女性由于特殊的生理原因导致贫血，因此经常需要补铁。螺旋藻含铁丰富，易于吸收。此外，长期食用螺旋藻食品可以缓解经前综合症，调节女性内分泌。

螺旋藻中丰富的营养成分可以帮助青少年成长，满足青少年旺盛的新陈代谢和生长发育的需要。

螺旋藻能在人体血液中表现出弱碱性，具有消除疲劳的特殊功效，能提高运动员的体能和身体机能。

上班族每天面对电脑，和手机一起深受辐射困扰。螺旋藻是世界公认的抗辐射辅助治疗食品，对缓解辐射有奇效。

食用螺旋藻的注意事项

螺旋藻营养丰富，对身体没有任何禁忌，但需要注意的是，服用螺旋藻的同时，不要吃油腻的食物。而且对于想减肥的人，饭前半小时左右一定要吃螺旋藻，这样可以抑制食欲，减少脂肪摄入。如果饭后或睡前服用，会促进食物的吸收，使你更胖。所以我们在吃螺旋藻的时候，要明确自己的目的，是减肥、补血、调节血脂还是抗辐射，确定自己的需求后才能对症下药。