脊柱侧弯怎么办 脊柱侧弯怎么矫正
养生周硕士导语：脊柱侧弯也可以通过一些特定的姿势进行自我矫正。除了训练方法，日常生活中还要保持良好的姿势，才能达到矫正脊柱侧弯的效果。1.首先可以准备一个垫子，患者可以趴在垫子上站起来，让脊柱侧弯另一侧的手向前伸。尽力而为，脊柱侧弯同侧的手向后伸。同时，注意抬
脊柱侧弯也可以通过一些特定的姿势进行自我矫正。除了训练方法，日常生活中还要保持良好的姿势，才能达到矫正脊柱侧弯的效果。
1.首先可以准备一个垫子，患者可以趴在垫子上站起来，让脊柱侧弯另一侧的手向前伸。尽力而为，脊柱侧弯同侧的手向后伸。同时，注意抬头挺胸。如果患者有胸椎突出，可以向前伸展双臂，同时抬起双腿和双臂，用脊柱侧弯的另一只手抬起，单脚站立。
2.保持患者身体直立，双腿与肩同宽，脊柱侧弯一侧伸直手臂用力向身体外侧抬起，将刀放在身体前部和内部。然后用重物继续练习几次。
3.患者双腿张开扭动身体，开始向胸椎弯曲方向做身体旋转。每次运动后，将手臂轻轻放在身体两侧，重复这个动作。过程中保持双腿伸直，注意改变身体旋转方向。
4.患者俯卧在垫子上，双手宽于肩，手持毛巾或绳子，保持胸高腹部闭合，弯曲脊柱侧弯另一侧的手臂，伸直同侧的手臂，做摆振。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/yinshi/502767.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论