脊椎矫正 脊椎变形怎么矫正
养生周硕士导语：脊椎变形多是日常学习生活习惯不规律造成的，脊柱在不知情的情况下变形。当你发现自己因为脊柱变形而弯腰驼背、无精打采的时候，挺直腰板是不管用的，要开始注意脊柱变形的矫正方法。如果你也患有脊柱畸形，希望下面的矫正方法能帮到你:如何矫正脊柱变形:1、普
脊椎变形多是日常学习生活习惯不规律造成的，脊柱在不知情的情况下变形。当你发现自己因为脊柱变形而弯腰驼背、无精打采的时候，挺直腰板是不管用的，要开始注意脊柱变形的矫正方法。如果你也患有脊柱畸形，希望下面的矫正方法能帮到你:
如何矫正脊柱变形:
1、普及脊柱健康知识，让大家充分认识到脊柱变形的危害，从小就自觉维护脊柱健康。
2.纠正不良姿势，包括站、坐、睡、学习、看电视电脑、背书包等。
3.学校定期给学生换座位。
4.科学运动，避免运动引起的急性或慢性损伤。乒乓球、羽毛球长期单侧用力可能会造成脊柱变形。
5、经常参加户外活动，增强体质。
6.普及有效、简单、易行的运动疗法，如金鱼摆尾运动、仰卧曲腿和膝关节倾斜运动等。
7.注意早期和轻微的脊柱健康问题，尽早采取合理有效的治疗或保健措施。
8、如果条件允许，应定期做脊柱按摩。
如何防止脊椎变形:
1.保持良好的姿势。无论是坐着、走路还是睡觉，保持良好的姿势是保持脊柱健康最重要的。
2.选择质量好的鞋子。鞋子作为全身的基础，对体态的影响很大。鞋子应该结实，为足弓提供良好的支撑，有1-2厘米的低跟，脚趾之间有足够的空。
3.选择硬床垫。人们一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的，所以花一些时间在床垫上并不算太多。
4.避免携带沉重的肩包或挎包。即使你只在上课或放学回家的路上背着背，超重的背包也可能压迫脊柱，对脊柱健康造成很大伤害。
如果有脊柱变形的问题，不用太担心，只要能纠正不良习惯，随时随地保持正确的坐姿和站姿，遵循以上建议，必要时采取医疗措施。相信用不了多久，你就会在镜子里看到一个腰板挺直、气质超群的自己。走吧。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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