脊柱侧弯自我检测图 脊柱侧弯自我矫正法
靠谱养生【导读】脊柱侧弯在孩子当中是非常容易出现的。如果小的时候孩子的坐姿不好，出现脊柱侧弯的情况会严重影响孩子的自信心。因此掌握必要的脊柱侧弯自我矫正法还是非常有必要的。下面就来了解一下脊柱侧弯自我矫正法、造成脊柱侧弯的原因都有哪些以及脊柱侧弯的迹象有哪些？
脊柱侧弯自矫正方法脊柱侧弯归因于坐姿不良，影响心肺功能和发育，因此有必要了解脊柱侧弯自矫正方法。
1.侧弯
方法:双脚并拢，上身向凸面侧弯，双手握住躯干20秒，短暂停留后恢复。
小贴士:保持身体倾斜，不要前倾。
2.用一只手举起
方法:侧臂“侧弯”，抬起来，就像水桶一样。越大越好。
提示:上半身直立，不要前倾。
3.把你的腿抬起来
方法:练习者躺在垫子上，慢慢抬起一侧腿。越大越好。
提示:“侧弯”必须向下。
4.停下
方法:上体上举，高、低杠杆悬吊。
提示:“侧弯”侧臂打开。
造成脊柱侧弯的原因都有哪些
脊柱侧弯的影响因素很多，所以在治疗的过程中，我们需要了解这些因素，只有这样才能更好的进行矫正。
1.非结构性脊柱侧凸
非结构性脊柱侧弯是指由于某种原因引起的暂时性脊柱侧弯。一旦病因消除，可以恢复正常，但长期存在也可发展为结构性脊柱侧凸。通常，这类患者常以仰卧位消失。拍x光片，脊椎骨正常。
体位性侧弯；
腰腿痛，如椎间盘突出和肿瘤；
下肢不等长所致；
臀部挛缩所致；
炎症刺激；
歇斯底里的侧弯。
2.结构性脊柱侧凸
最常见的，占总数的75%-85%，因病因不明，称为特发性脊柱侧凸。根据发病年龄，可分为三类。
婴儿型①自然治愈型；②进行型。
十几岁的类型。
脊柱侧弯的迹象
脊柱侧弯在我们的日常生活中表现出许多迹象，因此我们需要在日常生活中给予更多的关注。脊柱侧凸的迹象在下面详细描述。
在确定脊柱侧弯之前，需要逐一触摸后脊柱的棘突，看钢丝是否在一条直线上。背部直立，从背部观察肩部、肩胛骨、腰部和骨盆，看是否有对称性、脊柱侧凸和不对称性。双手自然垂下，靠近，然后弯曲90度，双手对准两脚之间。如果有脊柱侧弯，可能是背部或腰部两侧高度不等。迹象是:
1.穿衣服后领口不平，一个肩膀比另一个肩膀高。
2.背部的一侧凸出。
3.坐直时，腰部一侧有皱纹，另一侧没有。
4.直视孩子的身体，发现一个臀部比另一个高。
5.平躺时，两侧下肢长度不等。
脊柱侧弯做哪些检查
脊柱侧弯的诊断需要通过检查来确认。一般来说，脊柱侧弯的检查是由医生告知的。但是，患者也需要知道，那么脊柱侧弯应该做哪些检查呢？
1.脊柱侧凸的早期诊断
早期发现和治疗是预防畸形的关键。严重脊柱侧弯的早期表现包括肩部不均匀、脊柱偏离中线、肩胛骨高低、胸背一侧有皱纹等。对称性的早期发现主要依靠家长、学校老师和校医。一个简单的测试是弯曲测试，孩子脱下衬衫，把脚放在地上，手掌直立，双手放在膝盖之间。无论是否相等，如果发现一侧偏高，则表明可能存在侧弯，并伴有椎体旋转引起的突出。如果弯曲试验呈阳性，应该去医院及时治疗。
2.影像检查
x光检查是最重要的。一般来说，X线片可以区分病因、分类、曲度、位置、旋转、骨龄、代偿程度等。常规x光片应包括站立位的全长正面和侧面x光片，上端包括下颈椎，下端包括双侧腰骶关节和肱骨翼。其他特殊的x光片，包括仰卧位脊柱侧弯和牵引，可以用来评估脊柱侧弯的灵活性。
CT扫描可以很好地显示骨畸形，尤其是脊柱三维重建可以很好地显示先天性椎体畸形，也可以进行脊髓造影的CT扫描。在一些复杂的脊柱畸形中，它能很好地显示脊柱。神经关系，是否有脊柱畸形，指导手术治疗。
与脊髓造影相比，磁共振成像是一种无创检查。软组织分辨率高，可显示脊髓损伤。
3.神经系统检查
每一个脊柱侧弯患者都要进行详细全面的神经系统检查。一方面要注意脊柱侧弯的存在，导致脊髓压迫、截瘫、早期反射亢进和病理反射。另一方面要注意脊膜肿胀的存在。
脊柱侧弯如何预防
脊柱侧弯是可以预防的，所以在生活中，家长要注意这些预防方式，这样孩子才能有一个更直的身体。
1.宝宝不应该坐得太早。有些妈妈不知道。宝宝只有3-4个月的时候，会用被子包起来让他坐起来。他在同一个位置坐了几个小时。宝宝脊柱周围的肌肉不够。强壮，容易疲劳，无法支撑身体，容易埋下脊柱弯曲的隐患。
2.婴儿应该正确地坐着。写作时，坐在书本上看书时，不要跪在桌子上，适当改变姿势休息，避免脊柱侧弯。
3、宝宝学习桌、椅子的高度要合适。特别是教师还应仔细观察婴儿使用的桌椅，必要时进行相应的调整。
4.很多家长会把宝宝送到特殊的班级，比如舞蹈班、乒乓球班等。，认为这样可以培养他们的身体素质，让他们的身体更加直立。众所周知，在这些特殊班级的教学过程中，需要综合考虑如何保护中小学生不成熟的特点。比如乒乓球，脊柱侧弯是最常见的职业病。长时间保持跳舞也可能导致脊柱侧弯。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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